认知杂谈91《菜鸟的自我修炼：减少过度干预》

内容摘要：
    
    在投资和生活中，动作过多往往因情绪波动和缺乏计划而引发亏损。历史上的安史之乱和现代投资中的频繁交易都是例证。要管理情绪，首先要认识自己的情绪模式，然后改变消极的思考方式，并通过合理方式表达情绪。制定清晰的计划，设定短期和长期目标，保持冷静和耐心，坚持策略，避免不必要的动作。这样，我们能做出更理性的决策，减少亏损，实现目标。

今天分享 有人说的一段争议性的话

一、动作过多易致亏损

    嘿，各位朋友们！今天咱就来好好唠一唠在投资与生活中那个极为常见却又常常被大家所忽视的现象——“动作过多”。

    咱仔细琢磨琢磨，在平常的日子里，尤其是当咱心里没着没落，压力如同大山般压过来的时候，好多人就会觉得要是不赶紧做点啥，那心里就慌得不行，仿佛没了主心骨似的。于是乎，就开始一通瞎折腾，可千万别觉得这过度的忙碌就等同于积极进取哦。事实上，这种瞎忙活过头了，不但起不了啥好作用，反而极有可能带来反效果，最终让咱亏得一塌糊涂。

    就拿投资市场来说吧，有些人总是不停地买卖股票。今天觉得这个股票有上涨的苗头，赶紧买入；明天又觉得那个股票不行了，急急忙忙地卖出。这么瞎折腾一番，很可能就会与真正的好机会擦肩而过，甚至落得个血本无归的下场。所以啊，搞清楚这个现象对于咱提升做决策的能力那可真是至关重要。

二、动作过多为何惹麻烦

    那为啥动作过多就会惹来麻烦呢？首先啊，当咱心里感到迷茫不安或者压力巨大的时候，咱控制情绪的能力就会明显下降。咱不妨回顾一下历史上的事儿，就像唐朝的安史之乱，如果唐玄宗能够更好地管控自己的情绪，说不定好多灾祸都能够避免呢。在咱如今这个社会，也是同样的道理。要是咱没办法有效地管理好自己的情绪，那就很容易做出不理智的决策。比如说在股市里，要是老是控制不住自己频繁地进行买卖操作，那最后肯定会亏得惨不忍睹。

    另外呢，动作过多往往意味着咱根本就没有经过深思熟虑去制定策略。要是没有一个清晰明确的计划，就盲目地瞎搞，那肯定会做出错误的决策。就好比一个投资者，啥都没搞清楚呢，也不了解市场的波动情况，就贸然地进行买入、卖出操作，那最后肯定会把宝贵的资金都给折腾没了。所以啊，深刻认识到管理情绪的重要性，并且在做事情的时候遵循理性的原则，这可都是避免亏损的关键所在。

三、提升管理情绪能力之认识自己情绪

    要提升管理情绪的能力，可以从以下这几个方面着手。

    1、认识自己的情绪。平时要多留意自己在各种不同情况下的情绪反应，比如在压力巨大的时候、遭遇挫折的时候、跟人发生争吵的时候等等，弄明白自己容易被哪些事情引发情绪波动。可以通过写情绪日记的方式，记录下每天的情绪变化以及引发这些情绪的事情，这样能够更好地了解自己的情绪模式。比如说，你可能会发现自己在工作压力大的时候容易变得烦躁不安，或者在跟家人意见不合的时候容易生气发火。知道了这些情况，下次遇到类似的情形就能提前做好准备，提醒自己保持冷静。

    2、改变思考问题的方式。咱的情绪常常会受到思考问题方式的影响。如果老是从消极的角度去看待事情，那就很容易陷入负面情绪的泥潭之中。所以，学会从积极的角度去看待问题，能够有效地提升管理情绪的能力。比如说，当遇到不顺心的事情时，不要只看到不好的地方，要试着去寻找其中的好处。要是工作项目出现了问题，不要只想着自己可能会失败，要把它看作是一个学习和成长的机会，这样能够让自己变得更加优秀。

    3、合理地表达情绪。好好地表达情绪也是提升管理情绪能力的重要一步。不要压抑自己的情绪，但也不能任由情绪毫无节制地发泄出来。找到一个合适的方式来表达情绪，能够帮助你更好地处理情绪问题。可以跟朋友、家人倾诉自己的感受，或者通过写日记、画画等方式来表达情绪。这样不仅能够让你的情绪得到释放，还能从别人那里获得不同的观点和建议，帮助你更好地理解和处理自己的情绪。比如说，当跟朋友发生矛盾的时候，不要憋在心里生闷气，要找个合适的时机跟朋友坦诚地交流，说出自己的想法和感受，同时也倾听朋友的意见，这样能够有效地化解矛盾，避免情绪进一步恶化。

    其次呢，制定一个清晰明确的计划那可是相当重要。不管是进行投资还是做其他的决定，都必须要有一个明确的目标和策略。在行动之前，一定要好好地进行研究，确保自己的计划是合理且能够执行的。咱可以设定好短期和长期的目标，再制定出对应的行动步骤，这样在做决策的时候就不会那么冲动了。

    最后，在执行计划的时候要有耐心和原则。市场总是变化无常，外面的各种因素也会影响咱的判断，但是咱可不能因为这个就频繁地改变计划。要持之以恒，坚守自己的策略，这样才能避免不必要的损失。比如说，有一个聪明的投资者，在市场波动的时候特别冷静，始终坚持自己既定的投资策略，最后获得了稳定的回报。可另一个投资者呢，市场一有变化就慌了神，频繁地进行交易，结果因为动作太多而遭受了严重的亏损。

四、总结

    总结一下哈，管住自己的动作和情绪是避免亏损的关键。在面对挑战的时候，保持冷静，制定明确的计划，并且坚持执行自己的策略，这样咱就能做出更加理性的决策。记住喽，很多时候“少就是多”，不行动在某些情况下比盲目行动要明智得多。希望大家在以后做决策的时候，都能时刻记住这个道理，取得更好的成果。
    
    

我啥也不懂，啥也不知道，想到啥说啥。

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