新西兰经济下滑，压力山大，肿么办？一起聊聊情绪和压力管理吧

最近新西兰经济形势确实不太好，连续两个季度经济萎缩，这意味着新西兰正在陷入“技术性衰退”。通胀高，利率高，消费者信心低迷。加上正值政府换届，更多的不确定性导致了新西兰人的压力不断增加。现在的失业率大概是 4%，有消息说新西兰 2025 年的失业率会达到 5.5%。

作为一个个人公众号，并不想过多涉及政治经济话题，但是确实感受到了大环境对个人的影响。实话说我也挺怕公司裁员，这几年最怕听到的就是 restructuring，这个词基本就是裁员的另一种说法。而且新西兰的程序员无论是 permanent 还是 contractor，雇主都可以提前通知终止合同，并不存在“永久合同”一说，只是 permanent 一般是 4 周 notice，contractor 一般是 2 周 notice。这种不确定性的感觉，当大环境不好的时候确实让人感觉不太踏实。

CITA （新西兰华人 IT 工程师协会）也注意到了这个问题，最近 CITA 联系了新西兰亚裔家庭服务中心（Asian Family Services），会组织一期 Meetup，聊聊情绪和压力管理。这个活动会在惠灵顿、奥克兰、基督城三地举行。如果您或您的朋友出现了情绪紧张、焦虑、担忧、脾气不好、压力增大等感受，欢迎参加这个活动，一起寻找积极正面的方法应对不确定性的挑战。

新西兰亚裔家庭服务中心是为所有生活、工作、学习在新西兰的亚裔人士提供专业面对面和电话心理辅导和社会工作服务的非盈利组织，服务专业免费保密。他们提供 8 个语种的服务，包括英语、普通话、粤语、韩语、日语、越南语、泰语和印度语。如果您有心理咨询及社工帮助的需要，可以拨打他们的热线电话：0800 862 342。热线服务时间：周一到周五，早上 9 点到晚上 8 点。

讲座主题

应对不确定性，
在充满挑战的当下聊聊情绪和压力管理

讲座内容：

• 了解和识别情绪

• 认识压力的信号

• 管理情绪和压力的积极方法

• 如何为有情绪和压力困扰的家人朋友提供支持

活动面向新西兰IT从业人员、IT学生免费开放报名，欢迎感兴趣的朋友来报名。

惠灵顿讲座

时间：5月9日（周四）下午5点30-7点30 

地点：Dev Academy Aotearoa， Wellington Campus, 275 Cuba St 

主讲人：亚裔家庭服务中心公共健康团队全国主管袁虹 

报名方式：扫描下方二维码进入新西兰华人 IT 协会（CITANZ）meetup界面报名

奥克兰和基督城讲座也将于5月举行，详细时间和地点将于近期更新，欢迎关注本公众号和新西兰华人IT协会（Chinese IT Association of New Zealand ，简称CITANZ) Meetup账号了解最新消息。

CITA 是什么

在此也给 CITA 打个广告，CITA 是新西兰华人 IT 从业者的一个非盈利组织，旨在促进新西兰华人 IT 从业者之间的交流和合作。如果您是新西兰华人 IT 从业者或正在新西兰寻找 IT 工作，欢迎加入 CITA，一起交流技术，分享经验，共同进步。目前我们正在开展的活动有：

• 每月的 Meetup 活动，分享技术和求职经验。

• Mentorship 计划，为会员提供技术和职业发展指导，2024 年的计划正在进行中。

• 5 月份即将举行 CITA 2024 嘉年华，届时各地会员将会齐聚一堂，吃吃喝喝，聊聊生活，认识朋友，欢迎大家踊跃报名。

• 工作内推分享，新西兰找工作非常依赖 networking，有不少会员通过 CITA 找到了心仪的工作。

CITA 虽是一个非营利组织，但是也需要一些费用来维持日常运营，因此会员需要交纳一定的会费（学生半价）。会费主要用于组织各种活动，包括场地租赁、食品饮料等，每年 CITA 都会公开财务报告，让会员了解 CITA 的运营情况。我觉得这个会费还是值得的，作为志愿者，我们也是要交会费，并义务贡献自己的时间和精力，希望大家能够理解和支持。

如果您对 CITA 感兴趣，可以扫描下方二维码加入 CITA，我们会有志愿者联系您。

众人拾柴火焰高，希望大家能够一起努力，共同进步。