程序员常见职业病及建议。

程序员常见职业病

1）腰椎突出,颈椎突出:长期不良座姿导致的;

2）拇指肌键劳损:长期点击Mouse所致;

3）高度近视:长期用眼过度;

4）鼠标手

5）记忆减退,神经衷弱:长期大量阅看电子文档网页海量的各类信息源,永无休止地学习新技术,接受新观念;

6）心理问题:过于专注技术,80%的时间用于程序设计和相关的活动,导致社交减少,不愿花时间负担家庭和社会责任,
沟通/协调能力差,能力结构单纯.

程序员常见问题包括：

1. 饮食、作息不规律

2. 长时间面对电脑，眼睛疲劳（辐射神马的我是不信的）

3. 长时间坐着、以及坐姿不正确导致的脊柱，对前列腺的危害以及肥胖问题

4. 饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题

5. 精神压力大（这个有待商议，因为其他工作压力也大的）

一些建议：

1. 规律饮食，三餐都要吃，注意膳食结构，少吃快餐和便当，更不要坐在电脑面前吃饭。

2. 多喝水，最好多起身走动去饮水机接水。

3. 保证睡眠，争取早睡早起。

4. 每坐一段时间起身舒展一下，做个工间操或至少眼保健操之类的。

5. 注意坐姿——这个网上有各种图片，搜一下就是了。、

6. 脖子要经常做拉伸运动

个人针对中国程序员的一些建议

要有合作精神。

多运动。

技术和交流沟通能力在职场同等重要。

多关注自己身边的人。

可以通过写博客和日记来锻炼自己语言组织能力，弥补平常与人交流少导致的言语组织能力差的缺点，同时还可以延缓因为长时间对电子屏幕阅读，造成的记忆力下降。

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