搂膝拗步

准备姿势

 

右弓步，左掌向前推出，于胸平，右掌掌心向下按在右腿边。

 

分为八个动作

1-2.松腿，松手

松腰，沉身，用空劲让对方起跟（实战技巧就在于此）

 

3-4 转脚，搂手

重心后移，右脚外撇45度。腰松。

腰挺起，上左脚，收在右脚附近。左手向右搂手，右手向后打开。

 

5-6 松腿 出脚

松腰，右腿弯曲，左脚往前迈一步，右手到耳朵，左手往左搂手（没有完全搂到位，停留在身体前方）

 

7-8 沉胯，推掌

跨往下沉，右手向前推出，左手搂到左边，向下按掌。

同时腰直起。

 

最后的定势就是右边搂膝拗步的准备姿势。

 

如此循环往复。