多读书，多锻炼，勇敢点，去面对，去解决

这些建议都是非常积极和有益的，它们涵盖了身心健康和个人成长的重要方面。以下是对这些建议的详细解释：

1. 多读书：

   • 拓宽视野：书籍是知识的海洋，通过阅读，我们可以接触到各种各样的思想、文化和经验，从而拓宽自己的视野。
   • 提升思维：阅读能够锻炼我们的思维能力，帮助我们更好地理解世界和自己。
   • 陶冶情操：不同类型的书籍还能陶冶情操，培养我们的情感、审美和价值观。
   • 选择适合自己的书籍：阅读时要选择自己感兴趣或需要的书籍，这样才能更好地投入其中，获得阅读的乐趣和收获。

2. 多锻炼：

   • 增强体质：锻炼能够增强我们的体质，提高身体素质，使我们更加健康。
   • 释放压力：运动是释放压力的有效途径，通过锻炼，我们可以缓解紧张情绪，减轻压力。
   • 提升自信：锻炼能够让我们更加自信，因为身体的健康和强壮会给我们带来心理上的满足感。
   • 找到适合自己的运动方式：每个人的体质和兴趣都不同，所以要找到适合自己的运动方式，这样才能坚持下去。

3. 勇敢点：

   • 面对挑战：生活中充满了各种挑战和困难，只有勇敢地去面对，才能找到解决问题的方法。
   • 克服恐惧：恐惧是阻碍我们前进的绊脚石，只有勇敢地去克服它，我们才能更加自信地面对生活。
   • 培养勇气：勇气不是天生的，而是可以通过锻炼和经历来培养的。所以，我们要敢于尝试新事物，挑战自己的极限。

4. 去面对：

   • 正视问题：遇到问题时，我们要正视它，而不是逃避或拖延。只有正视问题，我们才能找到解决问题的方法。
   • 承担责任：面对问题时，我们要勇于承担责任，而不是推卸责任或逃避责任。这样，我们才能赢得他人的信任和尊重。
   • 保持积极心态：面对困难时，我们要保持积极的心态，相信自己有能力解决问题。这样，我们才能更加坚定地走向成功。

5. 去解决：

   • 寻找方法：解决问题需要方法，我们要善于寻找解决问题的方法，不断尝试和实践。
   • 求助他人：当自己无法解决问题时，我们可以向他人求助，寻求他们的建议和支持。这样，我们可以更快地找到解决问题的方法。
   • 总结经验：解决问题后，我们要总结经验教训，以便更好地应对类似的问题。这样，我们的能力和智慧才能不断提高。

总之，多读书、多锻炼、勇敢点、去面对、去解决这些建议都是非常有价值的。只要我们坚持去做，就一定能够收获一个更加健康、自信、成功的自己。

基于您提出的方针“多读书，多锻炼，勇敢点，去面对，去解决”，以下是一个可执行的方案：

一、多读书

1. 设定阅读目标：每周至少阅读一本书或每天阅读一定的页数。可以选择自己感兴趣的领域，如文学、历史、科学、心理学等。

2. 选择阅读材料：可以去图书馆借阅，或者在线购买或订阅电子书。也可以加入读书会或阅读小组，与志同道合的人一起分享阅读心得。

3. 记录阅读笔记：在阅读过程中，记录下自己的思考、感悟或疑问。这有助于加深理解，并培养批判性思维。

4. 定期回顾：每个月或每季度回顾一下自己所读的书籍，总结自己的收获和成长。

二、多锻炼

1. 制定锻炼计划：每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上。此外，还可以加入力量训练或瑜伽等锻炼方式。

2. 设定锻炼目标：可以是体重减轻、肌肉增强、心肺功能提高等。将目标具体化，有助于更好地衡量自己的进步。

3. 寻找锻炼伙伴：与朋友或家人一起锻炼，可以增加锻炼的趣味性和动力。

4. 保持记录：记录下自己的锻炼时间、强度和内容，以便监测自己的进步。

三、勇敢点

1. 挑战自我：尝试一些自己从未做过的事情，如公开演讲、参加竞赛等。这可以锻炼自己的勇气和自信心。

2. 正视恐惧：当面对恐惧时，不要逃避或拖延。要正视它，了解它的来源，并寻找解决的方法。

3. 积极应对挑战：当遇到挑战时，不要害怕失败。要敢于尝试，即使失败了也要从中吸取教训，并继续前行。

四、去面对

1. 正视问题：当遇到问题或困难时，不要逃避或拖延。要正视它，了解问题的本质和根源。

2. 承担责任：对于自己的问题或错误，要勇于承担责任。这不仅可以赢得他人的信任和尊重，还可以帮助自己成长。

3. 制定解决方案：针对问题制定具体的解决方案，并付诸实践。在解决问题的过程中，要保持积极的心态和耐心。

五、去解决

1. 寻求帮助：当自己无法解决问题时，不要害羞或固执己见。要敢于向他人寻求帮助和建议。

2. 不断尝试：解决问题的方法可能不是一次就能找到的。要敢于不断尝试新的方法和思路。

3. 总结经验教训：在解决问题的过程中，要总结经验教训，以便更好地应对类似的问题。

通过执行以上方案，您可以逐步实践“多读书，多锻炼，勇敢点，去面对，去解决”的方针，并在个人成长和发展的道路上不断前进。