原文： http://m.zhihu.com/question/23774696
当人感觉心痛的时候，身体到底发生了什么？修改
比如说失恋啊，或者是毕业的时候，亲人故去的时候，那种心痛的感觉有什么物理原因？ 身体有哪些指数上升或者下降？ 如何减轻这种感觉？
修改
我没法很专业学术的回答你，感到抱歉。在知乎，大家都很严肃理性的讨论问题，我有些不好意思很随便的回答你的问题。
心情是会影响生理，生理也会影响心情。
心情失望低落沮丧会让大脑得到信号，松果体会分泌出褪黑激素，加重心情低落的感觉。
科普下松果体。科普文照搬来给你看。
“ 松果体是一颜色淡红的椭圆形小体。位于人体丘脑的上后方。以柄附于第三脑室顶的后方。儿童时较发达，一般7岁后逐渐萎缩。成年后不断有钙盐沉着。松果体的功能与机体代谢有一定的关系，有抑制性成熟、延长童年状态的作用。如遭破坏，可出现性早熟或生殖器官过早发育的现象。这是一般书本中对松果体的介绍，但这往往给人一种错觉，仿佛它是人体中一个退化的多余器官。事实上新近的研究告诉我们，松果体还具有其他的多种功能。
首先，松果体是人体的第三只眼睛。说人体有第三只眼睛，似乎是不可思议。其实，生物学家早就发现，早已绝灭的古代动物头骨上有一个洞。起初生物学家对此迷惑不解，后来证实这正是第三只眼睛的眼框。研究表明，不论是飞禽走兽，还是蛙鱼龟蛇，甚至人类的祖选，都曾有过第三只眼睛。只不过随着生物的进化，这第三只眼睛逐渐从颅骨外移到了脑内，成了“隐秘的”第三只眼。尽管松果体移入了黑洞洞的颅腔内。“深居简出”、“与世隔绝”，不能直接观察五光十色的大千世界。但由于它曾经执行过人类第三只眼晴的功能，凭着它原来的一手“绝活”，仍然能感受光的信号并作出反应。例如人们在阳光明媚的日子里会感到心情舒畅、精力充沛、睡眠减少。反之，遇到细雨连绵的阴霾天气则会情绪低沉、郁郁寡欢、常思睡眠。这一现象正是松果体在“作崇”。
因为松果体细胞内含有丰富的5一羟色胺，它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素，这是松果体分泌的一种激素。研究发现，褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑，反之，人体内的褪黑激素少时则“人逢喜事精神爽”。由此看来，人的情绪受光的影响就不足为奇了。
其次，松果体是人体的“生物钟”的调控中心。由于褪黑激素的分泌受光照和黑暗的调节，因此，昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替就会引起褪黑激素的分泌量相应地出现昼夜周期性变化。实验证实，褪黑激素在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。松果体通过褪黑激素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，转而引发若干与时间或年龄有关的“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、月经周期中的排卵以及青春期的到来。新近发现，人体的智力“生物钟”以33为周期进行运转，情绪“生物钟”为28天，体力“生物钟”为23天。这三大生物钟的调拨也是由松果体来执行的。
松果体分泌的激素——褪黑激素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。很显然，松果体在神经信号与激素信号之间扮演着“中介人”的角色。因此，松果体在人体内执行着一个神经——激转换器的功能。这也是松果体的第三个功能。 ”
其实褪黑激素对心情可以产生明显影响，多巴胺，苯乙胺，咖啡因，维生素B等等。
黑巧克力中含苯乙胺，咖啡因，和丰富的糖。是缓解心情的并且可以很容易找到的食品。
甜食，或者面包，人在消化这些食物的时候可以短期血糖升高，大脑附带分泌激素并产生镇定效果（轻微）。熬夜的时候吃一碗夜宵会感觉开心很多。（注意口腔卫生）
牛奶，酸奶是缓解心情压力的食品，需要习惯食用。
食品中有丰富VB的蔬菜水果等等。水果中香蕉柠檬是有缓解心情作用的食物。
中药里也有舒缓心情的药品，中药还治过精神病。我记不得了。。脑子不够用。
咖啡因，烟酒等，对神经刺激产生短期的兴奋感，但是（反弹）作用更明显。也许酒后睡着会好一些吧，万一睡不着可惨惹。尽量不要选烟酒来缓解心情，最后会依赖。我就是个活生生的例子。。。
深海鱼肉和深海鱼肝油都有抗抑郁效果，深海鱼肝油有时被用来治疗抑郁症。
我想，姑娘吃货多，去吃你爱吃的东西，对你有刺激的东西，去尝试你很感兴趣的食物，都可以开心吧。
………………………………………………………………
其实很可悲的，了解的越多越觉得人就是一部机器，只不过高级精密复杂。
爱情常常和我们的心情也有联系。比如你今天心情好，看到这个胖子怎么都觉得顺眼，他一追你，你就扭捏表示可以交往试试看。。。
恐怖电影和鬼屋游乐场所会催生很多情侣，也是心情在紧张刺激下产生的效应影响自己。（小心男生用这招骗到你们。哈哈）
我一个女前辈说过，爱情算个屁，不就是多巴胺+肾上腺素+荷尔蒙么。其实很遗憾告诉你，事实大抵如此。摘除松果体，不分泌褪黑激素，你别说爱情了，基本的生活都很难持续。。所以，人很可悲。自己的情感，其实不过是一系列高级化学反应。
多巴胺的其中一个作用是让人愉悦。
比如吸烟给人的愉悦感数值10.那性爱就是100，大麻就是1000，海洛因就是10000。其实毒品的作用你明白了吧？但是毒品沾不得。永远不要在心情低落的时候尝试任何毒品！
肾上腺素，会加重感觉。
心情不好的时候去流汗运动，转移注意力，情绪得到释放，运动时体内分泌肾上腺素，这些因素冲淡失落感，会让你心情舒服的多。
听旋律好，有节奏的音乐（不要有影响你的歌词）也可以舒缓心情。持续一段音乐，你会感觉让你短暂不开心的不算什么。（我常用）
其实说了这么多，当亲人失去，初恋分手，这些你看来人生大的遭遇的时候，以上全部管用，似乎沉寂在悲伤里才能尽情释放，或者喝酒或者痛嚎。短期调整后，可以通过换个环境，进入新的生活状态来影响自己。或劳累自己。。
…………………………………………………………
我高考完抑郁症那段时间，每天夜里会一个人听歌散步很久很久。。你的问题勾起了我的回忆。
最后，你如果选择靠吃来舒缓心情，请记得清洁口腔卫生。我的职业病来了，科普一小段以前写的口腔卫生护理事项。
口腔清洁。
①使用正规保健牙刷，选购细软毛牙刷，
②要把牙的各个面都刷到。
③竖刷，顺牙缝刷牙可起到按摩牙龈、加快局部血液循环、制止和消除细菌污染的作用。
④最基本做到早晚刷牙，饭后漱口，食用薯片巧克力之类零食需要用温水反复漱口，融化冲洗牙齿。
⑤辅助使用牙线和牙间刷协同清洁牙间隙不易清除的牙垢及菌斑。
⑥刷牙时间不少于3分钟。参考改良Bass刷牙法。
心情是会影响生理，生理也会影响心情。
心情失望低落沮丧会让大脑得到信号，松果体会分泌出褪黑激素，加重心情低落的感觉。
科普下松果体。科普文照搬来给你看。
“ 松果体是一颜色淡红的椭圆形小体。位于人体丘脑的上后方。以柄附于第三脑室顶的后方。儿童时较发达，一般7岁后逐渐萎缩。成年后不断有钙盐沉着。松果体的功能与机体代谢有一定的关系，有抑制性成熟、延长童年状态的作用。如遭破坏，可出现性早熟或生殖器官过早发育的现象。这是一般书本中对松果体的介绍，但这往往给人一种错觉，仿佛它是人体中一个退化的多余器官。事实上新近的研究告诉我们，松果体还具有其他的多种功能。
首先，松果体是人体的第三只眼睛。说人体有第三只眼睛，似乎是不可思议。其实，生物学家早就发现，早已绝灭的古代动物头骨上有一个洞。起初生物学家对此迷惑不解，后来证实这正是第三只眼睛的眼框。研究表明，不论是飞禽走兽，还是蛙鱼龟蛇，甚至人类的祖选，都曾有过第三只眼睛。只不过随着生物的进化，这第三只眼睛逐渐从颅骨外移到了脑内，成了“隐秘的”第三只眼。尽管松果体移入了黑洞洞的颅腔内。“深居简出”、“与世隔绝”，不能直接观察五光十色的大千世界。但由于它曾经执行过人类第三只眼晴的功能，凭着它原来的一手“绝活”，仍然能感受光的信号并作出反应。例如人们在阳光明媚的日子里会感到心情舒畅、精力充沛、睡眠减少。反之，遇到细雨连绵的阴霾天气则会情绪低沉、郁郁寡欢、常思睡眠。这一现象正是松果体在“作崇”。
因为松果体细胞内含有丰富的5一羟色胺，它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素，这是松果体分泌的一种激素。研究发现，褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑，反之，人体内的褪黑激素少时则“人逢喜事精神爽”。由此看来，人的情绪受光的影响就不足为奇了。
其次，松果体是人体的“生物钟”的调控中心。由于褪黑激素的分泌受光照和黑暗的调节，因此，昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替就会引起褪黑激素的分泌量相应地出现昼夜周期性变化。实验证实，褪黑激素在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。松果体通过褪黑激素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，转而引发若干与时间或年龄有关的“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、月经周期中的排卵以及青春期的到来。新近发现，人体的智力“生物钟”以33为周期进行运转，情绪“生物钟”为28天，体力“生物钟”为23天。这三大生物钟的调拨也是由松果体来执行的。
松果体分泌的激素——褪黑激素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。很显然，松果体在神经信号与激素信号之间扮演着“中介人”的角色。因此，松果体在人体内执行着一个神经——激转换器的功能。这也是松果体的第三个功能。 ”
其实褪黑激素对心情可以产生明显影响，多巴胺，苯乙胺，咖啡因，维生素B等等。
黑巧克力中含苯乙胺，咖啡因，和丰富的糖。是缓解心情的并且可以很容易找到的食品。
甜食，或者面包，人在消化这些食物的时候可以短期血糖升高，大脑附带分泌激素并产生镇定效果（轻微）。熬夜的时候吃一碗夜宵会感觉开心很多。（注意口腔卫生）
牛奶，酸奶是缓解心情压力的食品，需要习惯食用。
食品中有丰富VB的蔬菜水果等等。水果中香蕉柠檬是有缓解心情作用的食物。
中药里也有舒缓心情的药品，中药还治过精神病。我记不得了。。脑子不够用。
咖啡因，烟酒等，对神经刺激产生短期的兴奋感，但是（反弹）作用更明显。也许酒后睡着会好一些吧，万一睡不着可惨惹。尽量不要选烟酒来缓解心情，最后会依赖。我就是个活生生的例子。。。
深海鱼肉和深海鱼肝油都有抗抑郁效果，深海鱼肝油有时被用来治疗抑郁症。
我想，姑娘吃货多，去吃你爱吃的东西，对你有刺激的东西，去尝试你很感兴趣的食物，都可以开心吧。
………………………………………………………………
其实很可悲的，了解的越多越觉得人就是一部机器，只不过高级精密复杂。
爱情常常和我们的心情也有联系。比如你今天心情好，看到这个胖子怎么都觉得顺眼，他一追你，你就扭捏表示可以交往试试看。。。
恐怖电影和鬼屋游乐场所会催生很多情侣，也是心情在紧张刺激下产生的效应影响自己。（小心男生用这招骗到你们。哈哈）
我一个女前辈说过，爱情算个屁，不就是多巴胺+肾上腺素+荷尔蒙么。其实很遗憾告诉你，事实大抵如此。摘除松果体，不分泌褪黑激素，你别说爱情了，基本的生活都很难持续。。所以，人很可悲。自己的情感，其实不过是一系列高级化学反应。
多巴胺的其中一个作用是让人愉悦。
比如吸烟给人的愉悦感数值10.那性爱就是100，大麻就是1000，海洛因就是10000。其实毒品的作用你明白了吧？但是毒品沾不得。永远不要在心情低落的时候尝试任何毒品！
肾上腺素，会加重感觉。
心情不好的时候去流汗运动，转移注意力，情绪得到释放，运动时体内分泌肾上腺素，这些因素冲淡失落感，会让你心情舒服的多。
听旋律好，有节奏的音乐（不要有影响你的歌词）也可以舒缓心情。持续一段音乐，你会感觉让你短暂不开心的不算什么。（我常用）
其实说了这么多，当亲人失去，初恋分手，这些你看来人生大的遭遇的时候，以上全部管用，似乎沉寂在悲伤里才能尽情释放，或者喝酒或者痛嚎。短期调整后，可以通过换个环境，进入新的生活状态来影响自己。或劳累自己。。
…………………………………………………………
我高考完抑郁症那段时间，每天夜里会一个人听歌散步很久很久。。你的问题勾起了我的回忆。
最后，你如果选择靠吃来舒缓心情，请记得清洁口腔卫生。我的职业病来了，科普一小段以前写的口腔卫生护理事项。
口腔清洁。
①使用正规保健牙刷，选购细软毛牙刷，
②要把牙的各个面都刷到。
③竖刷，顺牙缝刷牙可起到按摩牙龈、加快局部血液循环、制止和消除细菌污染的作用。
④最基本做到早晚刷牙，饭后漱口，食用薯片巧克力之类零食需要用温水反复漱口，融化冲洗牙齿。
⑤辅助使用牙线和牙间刷协同清洁牙间隙不易清除的牙垢及菌斑。
⑥刷牙时间不少于3分钟。参考改良Bass刷牙法。
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