腰椎间盘锻炼法

睡姿:较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。 2 站姿:正确的站立姿势应该是两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,两腿直立,两足...

2015-08-05 08:58:11

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坚持你的梦想,什么时候都不晚!

偶然间看到关于拉里·埃里森的介绍。 他32岁以前一事无成,读了三个大学,没得到一个学位,换了十几家公司,老婆也离他而去。开始创业时只有1200美元,但他领导Oracle公司发展成为世界上第二大软件公司,2012福布斯富豪榜第六。他是拉里·埃里森,世界上最大数据库软件公司甲骨文的老板。坚持你的梦想...

2014-03-20 19:18:54

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IT人健身有道

上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。专家建议上班族应多加运动,只需小小的动作就能轻松获得健康!   梳头:用木梳从前额至头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到...

2014-03-19 23:26:20

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努力是我们唯一的选择

有一群人,他们积极自律,每天按计划行事,有条不紊;他们不张扬,把自己当成最卑微的小草,等待着人生开出花朵的那天。他们早晨5点多起来健身,你在睡觉;7点开始享受丰盛的早餐,蛋白质维生素淀粉粗纤维样样俱全,为新的一天起了一个好头,当他们收拾妥当准备开始一整天的工作时,你还在睡觉; 他们用...

2014-03-06 17:32:07

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学习感概

考试已然结束,这应该是大学最后一个假期了,虽说才是大三的寒假,但是想想暑假要去培训,然后呢就是大四了,就是真正走上社会了。室友们已经全部回去,本打算这几天好好练下车的,谁想到竟然不给练,又是这样子。只管叫你去 考试,不在乎你的技术到底怎么样。算了,不给练也好,开学来再说把,无所谓啦。今天无意中在c...

2014-01-12 17:07:34

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