有目的的练习 有目的的练习具有定义明确的特定目标有目的的练习是专注的有目的的练习必须包含反馈有目的的练习需要走出舒适区 坚持不下去 遇到瓶颈 目标不对 目标要合理 有时候目标太难 适当的降低目标 一步一步方法不对 要更有效的方法动机不足 加强动机 最重要的是心里表征 这个才是关键