今日作息及食谱(5.27)

今日作息

6:00~6:15 起床，洗漱。 其实我所谓早睡早起还是晚睡晚起，都是一种作息方式。核心在于倾听自己身体的声音，需要睡眠的时候睡眠，而不是做无谓的熬夜；需要起床的时候起床，而不是赖在床上多睡上个把小时。关于子午觉，其科学性还需要进一步的验证。

6:15~7:30 学习，效果不错

7:30~8:00 早餐

8:00~11:30 工作，效果不错

11:30~12:00  午餐

12:30~13:10 午睡

13:10~14:00 看书，状态并不好

14:30~17:00 工作，有一定收获

17:00~17:30 跑步，希望后面能坚持

17:30~18:00 晚餐

18:00~21:00 其他事务

21:00~21:50 休息，小睡了15分钟

22:00~02:30 干活儿

今日食谱

早餐，一碗粥，一个小菜，一个鸡蛋

中餐，一点米饭，两个小菜

晚餐，半碗米饭，两个小菜

晚上加餐，一个梨子，一个凤梨酥