今日作息及食谱(8.24)

05:30~06:00 起床，洗漱

06:00~06:20 早餐

06:20~07:30 中途有些困，睡了10分钟

08:00~11:30 工作，不够专注

11:30~12:00 午餐

12:00~12:30 上网

12:30~13:30 午睡，质量不错，就是有些口干

13:30~14:00 喝水，洗漱，休整。虽然需要漫长时间的调整才能清醒进入状态，但我喜欢这样的作息方式。

14:00~14:30 干活，效率还行

15:00~17:30 工作

17:30~17:50 晚餐

18:00~20:00 折腾饮水机，洗澡，休整。要调整自己，进入干活的状态。

20:00~22:50 各种折腾打发中度过，晚上想管理好自己不容易，需要调整。

早餐，一张鸡蛋饼，一个麻球，一个鸡蛋

中餐，一份空心菜，一份豆腐，半碗米饭

晚餐，一份青菜，一份豇豆，半碗米饭

测量时间:2014年8月24日05:30
体重:62.2
脂肪率:24.1
水分率:52.1
肌肉含量:39.8
骨骼:14.6

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