大家好，我是孔令飞，字节跳动云原生开发专家、前腾讯云原生技术专家；《企业级Go项目开发实战》作者，云原生实战营 知识星球星主；
在我的日常工作中，经常听同事说到 35 岁焦虑。说句实话，IT 行业对 35 岁的大龄程序员确实不友好，那么如何解决 35 岁焦虑呢？这段时间我也有一些思考，这里分享给您。
什么时候会有职场 35 岁焦虑呢？一般情况是当前或者未来，在职场中因为竞争力不足，导致自己找不到期望的工作，并因此面临生存压力，而带来的焦虑感。以此为前提，我来分享下如何解决 35 岁焦虑。
解决 35 岁焦虑，我觉得最重要的是要做好规划。规划分为两部分：职业规划和人生规划。职业规划是为人生规划服务的。人生规划没有标准答案，只要你觉得成功的规划就是好的人生规划。
这里分享下我的人生规划：拥有一个幸福的家庭。这可以分阶段来完成：
- 20 岁～30 岁： 奋斗阶段。在这个阶段，要花很多时间去学习，夯实自己的能力，并建立核心竞争力，当然了，这个阶段你需要有一个小家庭，至少有个未来结婚的另一半吧；
- 30 岁～40 岁： 转型阶段。这个阶段你最重要的任务是让 20 岁～30 岁的积累产生最大的价值，而不是花更多时间继续积累。要产生最大的价值，我觉得重点在于：选择+机遇。所以这个阶段要多思考，努力寻找一个好的机遇，并做好选择。这个阶段还有一个重要的任务是转型，慢慢的将重心从工作转移到家庭/生活上，花更多的时间去享受家庭、生活并教育好自己的孩子。因为你在 20 岁～30 岁已经具备了自己的核心竞争力，也就意味着 30 岁～40 岁，你能抽出更多的时间来放在工作之外的事情上；
- 40～60 岁： 柴米油盐的阶段。这个阶段利用 20 岁～40 岁的积累，工作上仍然能够有一个不错的收入，如果机遇好、选择好，还可以在事业上走得更远。工作之外，你最大的任务就是陪伴家庭，享受生活。平平淡淡才是真，这种平淡的生活也许就是生命的真谛；
- 60～100 岁： 但如果前面 3 个阶段做的好，60～100 岁，怎么着都不会差。
提示：每个年龄段都有自己的使命，一件事错过了其适配的年龄段，可以实现，但难度可能会大增。例如：20 ～ 30 很适合组建家庭，30 ～ 40 也可以组建家庭，但你会发现难度会比之前大很多。
在我看来关键点在 20 岁～30 岁和 30 岁～40 岁这 2 个阶段：
- 20 岁到 30 岁： 你需要具备幸福家庭最基本的物质条件，那么这些基本的物质条件是什么呢？我觉得应该是车、房（房子可以买在自己喜欢的地方）（可以贷款，但还贷压力要小）以及适量的存款。这些物质条件，可以通过职业规划去获取，所以，我们的职业规划要能够支持我们在 30 岁左右的时候，能购的起房、车；
- 30 岁～40 岁： 你需要具备一个良好的心态。通过 20 岁～30 岁的努力，你已经具备了车、房和适量的存款。有了这些基本的物质保障，想要幸福并不难，只需要调整好自己的心态就行。比如：对爱情知足、对生活知足、对工作知足。 也就是说基本的物质条件+良好的心态，可以消除 35 岁焦虑；
也就是说基本的物质条件+良好的心态，可以消除 35 岁焦虑。
这里还想分享一下幸福和金钱的关系，明白了二者的关系可以帮助我们调整好心态。 在我看来，幸福和金钱的关系是一个抛物线的关系，如下：
- 快速增加阶段： 刚开始随着收入的增加，幸福感会快速提升。因为我们有了更多的钱，能满足需要金钱来解决的需求，另外，金钱也能解决很多矛盾和问题。所以，刚开始随着金钱的增长，幸福感会越来越强。
- 减缓阶段： 慢慢的，幸福感随着收入增加的幅度越来越缓慢，直至收入达到某个临界值并继续增加时，幸福感不会再增加，甚至可能会降低。因为随着金钱的增长，我们已经能够解决很多现实问题，等待金钱解决的现实问题并不太多，所以这时候，幸福感增加的速率就降低，但你的幸福感仍然在增加，而且比之前任何时候都要高。
- 可能降低阶段： 当收入达到临界值之后，随着收入的增加，你的幸福感可能会下降。因为当我们有更多钱的时候意味着，我们要花更多的时间去挣钱或者维持高收入，甚至我们可能会面临来自自身和外在的各种诱惑。如果处理不好就会造成家庭矛盾，导致幸福感降低。
幸福临界值会因为城市、时代、双方对物质的追求程度等因素而变得不同。
所以： 在我看来，我们职业规划的目标是要努力去达到并超越这个临界值。所以在 35 岁之前，你可以给自己定出这个临界值，并努力去实现，当你在 35 岁之前已经实现了这个值，那么你就不需再去焦虑 35 岁了，因为只要你学会知足，想幸福，你就能够幸福。
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