如何成为更好的自己

        三年后，五年后，在未知的日子里，我会成为什么样的人呢？我曾经幻想过，自己有一套属于自己的心仪的大房子；有着一间自己的工作室，每天为了它而奔波；也有一辆喜欢的车子，可以去想去的地方。可是，一切的幻想在我看到一本书之后被打破了，这本书的观点我们常见的很多心理活动都不同。接下来这篇博客就从这本书说起，总结一下自己的变化，以及发现的自己新的需要改进的问题。

做白日梦-->定目标

        这半年最大的变化应该算是看书了吧，想一想的话，这已然成为了自己的一个习惯，培养了这么长时间，算是有了成果。每天看一点，十几分钟，时间不会很长，不会让自己厌烦，也完全不会耽误“所谓的”正事。这半年说起来看了好多本书，每周一本的话其实也是二十几本书了，翻了一下自己的书单还是挺长的。开篇说的打破幻想的是一本叫做《怪一本正经又怪诞的行为心理学》的书，它其中的好多观点都与现实生活中的看法大相径庭，却又不失道理，仔细想想的话啊，自己确实这样。

        比如说道做白日梦，我们经常说想一想美好的未来，鼓励自己脚踏实地的去做吧。可是大多人都把脚步停留在了第一步，想一想美好的未来，脚踏实地那一步却做得不是很到位。《一本正经又怪诞的行为心理学》这本书上说，我们总是沉湎于这些幻想中无法自拔，但遗憾的是，这些幻想除了让你感觉飘飘欲仙，基本上对实现人生的目标毫无用处。加州大学的心理学家利恩·范与雪莱·泰勒专门研究过做白日梦和学业成就之间的关系，他们发现那些每天都幻想自己取得好成绩的学生，真正花在学习上的时间反而变少了。同样，宾夕法尼亚大学的心理学家加布里尔·奥艾廷根与托马斯·瓦登也发现，那些面临食物时，对自己抱有积极幻想的肥胖女生减肥效果反而更不好。

        对上面说的我现在深信不疑，因为我发现我自己就是这样的。每天都想着自己的美好生活，好像这种想的过程就已经让自己满足了，那种飘飘欲仙的感觉欺骗了自己，反而自己的满足感变得高了，慢慢的会给自己心理安慰，觉得自己奋斗的够多了，其实这个时候自己真正努力的时间也变短了。减肥也一样，天天幻想自己减肥成功之后的样子，自己心理上就会真的觉得自己差不太多了，吃东西的时候也变得肆无忌惮，我自己同样也是，直到看了这本书，我才发现我自己为什么前段时间体重下降很厉害，这一段时间却一直没有变的原因了。肯定是因为给自己的心理安慰太多了，所以最近太肆无忌惮了。

        为什么这看似美好的白日梦会阻碍我们呢？研究人员推测，可能是由于美好的幻想阻碍了我们为可能遇到的挫折去做准备，导致我们不愿意付出更多的努力去实现目标。那么我们应该怎么改变这种现象的？那就是把白日梦转变为自己的目标，例如给自己制定目标，两年之后要买上自己喜欢的车子；五年之内拥有属于自己的房子；十年之后开起自己的工作室。这些都是要去实现的目标，是实实在在给自己做标杆的东西。我们要把注意力放在实现这些目标都有哪些需要做的，有哪些困难是需要解决的事情上面，当关注点从结果转变到过程的时候，才会真的一步一步去解决。所以要对实现目标持乐观态度，而对可能面临的问题保持现实的态度，双重思想双重保证。

情绪化-->保持开心

        我们都知道快乐不仅是一种良好的内心状态，更是职业和生活道路上让人顺畅前行的助推器。如果我们要做一件很难的事情，经历了各种困难终于成功了，那一刻就会觉得特别开心，特别快乐，可是真的是成功让人快乐吗？加州大学的心理学家索尼娅·柳波莫斯基等人研究发现，当采用不论任何方式让参与者快乐，都会产生积极的结果。这些快乐的人更喜欢和他人相处，也更愿意帮助别人，所以说是快乐造就了成功。

        既然快乐这么重要，那么我们怎么长时间的维持这种心态呢？经常有人觉得，心烦的时候，想发脾气的时候要发泄出来，打沙袋、摔东西等，只要撒了火就没事了。或者不能朝着别人发火，那就自己忍着，不要去想不开心的事。可是人的大脑就是一种奇怪的东西，往往越不要它想，就会发现自己想这件事的频率反而会很高。而依靠打沙袋、摔东西去撒火的呢，反而火气会越来越大。所以在有消极情绪的时候，一定要积极去面对，不要随意撒火，也不要一味的忍着。我们可以选择静坐的方式来让自己平静下来，或者选择写作的方式，写出让自己快乐的事情。

        心理学家还发现，狗狗往往可以很快的调整人的情绪，狗狗也属于治愈系的小动物。所以在有消极情绪的时候，不妨看一些小动物的可爱的视频，也可以很快的就让自己忘掉烦恼。以前总是因为各种各样的原因，每过一段时间总会莫名其妙的烦躁，当一直努力的保持一个良好心态的时候，会发现自己“发作”的周期越来越长。

总结

        人总不是完美的，在每个不同的阶段，都会发现自己的一些问题。还记得前篇总结给自己定下的目标，坚持每周健身，目前为止做的还算是可以，最近这段时间有点懒散了，过几天还是要再抓起来。减肥的话也算是很有成效，接下来要狠一把，争取到十二月份的时候减到最终目标。

        这半年也发现了一些问题，自己对于任何事情都不太敢付出百分之百的努力。这也算是这本书点醒的自己，回想自己过去的这么多年，好像确实是这样的。就拿当年学轮滑，明明当时有时间，也有师傅，可是自己就是找了各种各样的理由，愣是没有学好。人总是会有很多选择，一旦选择了某件事，要付出自己最大的努力去做才是，而不是犹犹豫豫，总是把时间浪费在重复选择的过程当中。好了，给自己定好了目标，下半年加油吧。