长期奋战在电脑前的技术人 必须要看的图(转自51cto)

经常使用电脑的我们，一定要离脊椎病远些，下面的动作，大家一定要坚持做下去

1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做。

 

2、推下推下推下，每小时推松手筋！

 

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

 

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

 

5、办公坐姿有讲究！

 

6、拿鼠标有正确姿势！

 

7、记住每小时转转脚松松筋！

 

8、记住每小时松松手拉拉筋！

 

9、记住每小时踢踢腿拉拉筋！