看看我们身边的生活，悄然而至了不少新鲜和有益的健康新方式，你会更积极，更有活力，更健康，更有愉悦感，每天充满激情和期待地生活着。
一。好好裸睡
现在的人失眠的比睡得好的多，睡要质量好，裸睡成为了一种新流行，推去全身的衣物，暗示自己退去了一天的重负，全身光洁而轻松地享受来自身体的天然舒适感觉，裸睡还能让皮肤自在均匀地呼吸，增添自主和快乐意识。
二。每周素食一整天
现代人普遍摄入过多油脂、甜饮料和酒类，不仅人会肥胖，重要的是频繁的烟酒、肉类、淀粉类食物还会增加肠胃负担，这给现代人的健康问题频频亮出警示红灯。每周素食一天的健康新概念，倡导每周让疲惫和拥胀的肠胃有一天清除和调理的时间。
三。放慢你的快生活
现代人的节奏变得越来越快，尤其是越有能力的人，越慢不下来，无休止的工作，快节奏的生活让人如同一只悬转越来越快的加速器，让人透不过气来。一种“慢生活”观念悄然流行着，提倡慢工作，慢餐，慢运动，慢休闲，慢阅读。
四。体检是一种健康态度
现在的人，生日礼物也许不再是珠宝和奢侈品，也许会收到一张“健康体检卡”。设备齐全，环境优雅的专业体检中心，检查身体不再归为那些病人专属的医药，而是健康人的必由之处。体检已成为现代人的一种自然行为，一种对待健康生活的新态度。
五。中药养生渐成气候
中医中药养生开始成为现代人的一种养生健康方式。现在有了中医养生馆，定期通过针灸、按摩等传统中医养生方法保养身体。
六。专心冥想缓除压力
冥想是一种静思或沉思的形式。专心冥想是一种“缓除压力”的过程，冥想能让你的血压下降、脉搏降低、睡眠更安稳，缓解身体紧张，还可以治疗心脏病、关节炎等等疾病。
七。生活越紧张越要大笑
生活像是越来越美好，你也可以试着尝试和体验开始微笑，或者笑。你会发现，你的情绪会得到调整，你会变得可以轻松和快乐起来。
八。留出My Time爱自己
爱自己是万爱之源，不爱自己，健康就要为你买单。爱自己先要留出更多的我的时间。爱自己，应该多花些时间去健身，旅游，聚会。。。。。。拥有健康的身体和心态是现代健康人的第一前提。
九。有多少钱为健康买单
现在人处在追求物质满足的社会里，尽管窘迫的物质生活会使人情绪焦，。但是金钱却是一定不能买来健康。在追求物质生活的同时，要加大为健康增加支出的比例。你买健身卡了吗？你服用常规的健康保健食品吗？你购买加有健康效能的食物和物品吗？你舍得在你的收入中购买健康吗？你明确健康快乐的情绪，良好平衡的心理状态，才会有持久的自信和快乐吗。
十，学会品尝天然味道
学会品尝食物的天然味道。不要添加或尽量少地添加调味品，饮食其实是一种习惯，开始改变你会不习惯，坚持一段时间，你会习惯新的口味。依赖用盐和调味品来调味，影响健康，缩短生命期。淡味还能减少血液循环的负担，感受事物原生纯味，让人在喧嚣的世界变得纯粹而多一份自然。
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