吃完饭为什么会困？

吃完饭为什么会困？

之前常说的是因为吃饭后血液流向了肠道，而流向大脑的血液变少，人也就变困了。大脑作为人体最重要的器官，任何情况下人体都会优先保证大脑的正常运转，2003年也有过一项研究，表明脑补的供血量在进食前后并没有任何的变化。
具体如下

• 1、当吃的是米面等糖分含量较高的食物时，会使血液中的血糖增加，会刺激人体分泌更多的胰岛素来帮助人体维持血糖稳定，而胰岛素会促进生成一种转运蛋白，它是负责转运5种氨基酸通过血液到大脑，但是胰岛素会促进对除了色氨酸外的其他四种的吸收，这就导致了色氨酸的想多浓度变大，色氨酸最终会转换为让人萌生睡意的褪黑素。所以肉类蔬菜造成的血糖变化较低，不容易犯困。
• 2、消化系统抑制了交感神经兴奋性，让人更倾向进入一种平静或者说休息的状态
• 3、胰岛素降低了血液中的K离子浓度，让人产生疲劳感