含美容功效的自制靓汤 营养美容不耽误 - 健康程序员，至尚生活！

    春天正是进补的好时候，能喝到一些浓浓的汤水自然是再美不过的事了，而且如果它们还有美容功效的话，你是不是更要试一试了。 

    一、补血养颜---归圆炖鸡肉  

　　用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。 

　　制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食， 

　　功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。

    二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤 

　　用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。 

　　制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。 

　　功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。 

　　黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功 

    三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤 

　　用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。 

　　制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。 

　　功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等 

    四、安神美容——桂圆炖蛋 

　　用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。 

　　制法： 

　　1.桂圆肉干用温水洗净。 

　　2.取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。 

　　蒸约5－8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。 

　　功效：补气血，益心气，安神美容

    五、润肤泽面——柏子仁粥 

　　组成：柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。 

　　制法：柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂即成。 

　　用法：每日一～二次，趁温热时服食。 

　　说明：《神农本草经》说柏子仁：“令人润泽，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，润肤泽面效果更好。

    六、消除皱纹——莲实美容羹 

　　原料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。 

　　制作：先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。 

　　功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。 

　　此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用

    七、皮肤细滑——养颜茶 

　　原料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。 

　　制作：共捣成粗末和匀备用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。 

　　功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

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