五种生气

人食五谷杂粮难免会生病，而生病最原始的一种根源则是生气，《黄帝内经》对此就有说明。
    人每生一次气就毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。
    日常生活中，人会生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。


    闲气：源于心态不好，没气找气，这样的人易生病。
    怨气：源于一种怨恨的情绪，是一种不良情绪的渲泄。
    闷气：多发于恋人之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，这种闷气最伤身体。
    赌气：源于人们经常不满意或受指责，而赌气的结果，最受伤的往往是自己。
    怒气：指性格急躁的人，很容易爆发怒气，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛，这种气如不加控制，危害最大。
         当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。爱生气的人很难健康，更难长寿。


  长期生气的人，会产生哪些病症？
    病症一：脾气火暴，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。发脾气时，气会往上冲，有道是怒发冲冠，会造成头顶发热，导致脱发。
          严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。
    病症二：爱生气的人容易长色斑且脑细胞衰老明显加快。严重的暴怒，有时会造成肝内出血。如果血吐不出来，就会郁积在肝内，一段时间内形成血瘤。

  病症三：生气导致肝热，继而影响到肺，肺热一个严重的后果就是失眠。血气较差的人气往下沉，形成腹部胀痛，常常让人误以为是肠胃问题。

  病症四：如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，很可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡，严重者会引发胃出血。

  病症五：爱生气的人易患癌。“气、急、累”是得癌症的真正原因。

    健康养生，该如何消气、散气？


  要想养生，必须让“气”在体内和谐顺畅，调神顺气养生主要包括以下几个方面：

  一要难得糊涂：还没发生的事，别想太多；正在发生的事，勿过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

  二要顺应季节：春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

  三要节制情感：“忍一时之气，免百日之忧，退一步海阔天空。”

  四要有精神寄托：多多欣赏最喜爱的音乐，中外古典音乐为上选，也可琴棋书画、养花弄草。

     人有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，对于一些爱生气的人，也有可能是患了“精神抑郁症”。

     据世卫组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患高血压、冠心病、糖尿病的人，抑郁症发病率可高达50%。因此要想调整心态，每天一定要做到“325”：
    大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；

    生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。
    忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松

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