当众讲话如何不紧张

 

紧张是一种正常现象

没有当众讲话不紧张的人，只有紧张的不敢当众讲话的人

 

紧张的原因

1.传统文化影响

2.准备的不够充分

3.怕出错求完美

4.恐高恐生恐多

5。突然出现变化

6.缺乏演讲经验

7.拥有失败经历

 

克服恐惧的方法

1.充分准备法

2.转变心态法。

3.目光训练法。

4。呼吸调节法

5.动作调节法

6.投入专注法

7.预讲练习法

 

突破紧张的方法

1.豁出去了，反正死不了

2.自信是装出来的

3.你害怕什么就去面对什么

4.台上一站，成功一半

5.心中有爱，紧张何在

6.真感情就是好文章

7.目中无人，心中有数

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