步行速度快慢测试软件,神奇！走路速度竟能测算你的寿命

近日，美国匹兹堡大学一项新的研究发现，走路快慢可预测寿命长短。

普通人的走路速度是每秒钟0.9米；

走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加；

走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

为什么走路速度可以测算一个人的寿命呢？

这是因为走路速度直接反映出一个人的活力，时，人体的60﹪～70﹪的肌群参加活动，需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的 多个器官系统的支持和配合。

而步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损，另一方面也表明他 步行时需要耗费较多的能量，所以步速能对寿命起到预示的作用。

通过对3.5万名65岁以上老人的研究发现，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就 会下降12%。

比如，在75—84岁的老年妇女中，走路最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人，再活10年的几率为92%，而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老人，再活10年的几率仅为35%。

所以，今后，走路速度将成为医生在诊断过程中判断患者体质的重要依据之一，速度慢意味着患者可能存在更严重的健康问题，有必要采取措施改善血 压、饮食以及锻炼等健康因素。

那么如何测试走路速度呢？

老年人每年可自测一次走路速度。可以在地板上画一条4米线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。

老人可将自测走路速度与上一年的数据进行比较，发现变化过大时，应该及时看医生。

还可以通过过马路来测试，当绿灯亮时，如果能顺利走到马路对面，就说明走路速率正常。

如果过马路时走到一半红灯就亮了，需要在中间安全岛稍休息，等下一个绿灯亮了才能继续走到马路对面的，就要开始注意加强锻炼了。

不过要注意的是， 并不是说“走得快”就一定会延长寿命。

特别是患有膝关节的各种疾病，如慢性退行性骨关节炎，就不适宜采用这种锻炼方式，步行速度快，对膝关节的压力更大。