15分钟效率学习法 (转)

15 分钟法则

　　我决定做点小试验。下一次我开始工作时，强迫自己不像往常一样先去做类似查邮件那样琐碎的事，而是按下面的步骤：

　　1. 选出一件自己要做的正事(这会让你很明确地清楚目标)

　　2. 把所有干扰项都关掉 15 分钟，不要让它们在这个时间段打扰你

　　3. 没有干扰没有中断地做正事 15 分钟

　　4. 15 分钟后，如果我坚持不住，那我就放弃或是做其他事情

 

怎样运用这个方法

　　1. 在做事前关掉所有其他的干扰，比如说关掉无关的标签页或是关掉手机。

　　2. 关掉干扰还不够，你还得让自己专心。

　　3. 立即动手，不要多想。我知道想也是“做”的一部分，但在你思考时思绪会随处飘荡。你可以先直接写出一个草稿，而不要想太多，后续再一版一版地迭代。

　　4. 如果你觉得你很难开始动手，那你可以用头脑风暴来替代“动手”。但必须是写出想法或是画思维导图的形式，而不是只有脑子在活动。

　　5. 如果 15 分钟以后你坚持不了，那就放弃。休息一会再回来。

 

 

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