开始锻炼

　　过了三十，感觉身体状况就开始走下坡路了。我一直是一个懒惰的人，从小就不喜欢体育运动，现在看到自己的身体已不复当年勇，想想身体毕竟是革命的本钱，尤其是家人的依靠，就琢磨着该改变一下了。终于在今天迈出了第一步，跟随老师（单位一个坚持了10多年锻炼的强人）开始多年以来的第一次健身。

　　跑到奇迹办了个2年卡（年前已经策划了很久的），在强人的指导下开始运动：

　　3组（10个/组）35公斤的平卧推举，3组（10个/组）40公斤的哑铃上斜飞鸟，3组（8个/组）器械夹胸（坐姿）（第一组60磅，第二组40磅，第三组50磅），25分钟8km/h的跑步，3组（15个/组）的仰卧起坐。似乎运动量也不是很大哦，但当时确实蛮累的。不知道明天起来会怎么个疼法。