一、身体健康 饮食:丰富、健康。 锻炼:身体拉伸、正念。 早睡早起:早上七点左右,晚上不要超过十点。 心血平和: 1、长远事,早做规划; 2、眼前事,先思考理解,慢慢处理。 3、释放负面情绪,避免堕落: a、散步,看看新事物。 b、练习正念,释放负面情绪,增强意志力。 c、培养兴趣爱好。比如:看书、专研IT新技术。 二、心理健康 1、时刻提醒自己,不要迷失,时刻问自己将到哪里去?有什么计划?哪些是重要???? 2、注意保护自己: a、躲避斗争性强的人,低调,肯定他人有形无形的“财富”, 隐藏自己的“财富”。 b、斗争不可避免时,让步,隐忍,化解,躲开,重新开辟道路。 3、爱哪些值得你爱的人。比如:妈妈、爸爸、姐姐、朋友。 4、做哪些“有意义”的事情。