《黄帝内经》，三大奇书之一。

人之三宝:精、气、神。

生长周期:女七男八。

正气存内，邪不可干——养生先固本。

长寿之道:恬淡虚无，精神内守，病安从来！

五劳七伤:久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋！忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，房劳过度、久坐湿地伤肾，恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。

肝为木，心为火，脾为土，肺为金，肾为水。虚者补其母，实者泄其子。“不治已病治未病”就是不治已生病的脏器，而要治未生病的脏器。如水生木，肝有病，要把肾水固定住，养肾精。木克土，肝病可能会伤脾。公司管理也是如此！

天人合一，地利，人合。

一滴精十滴血，精可以变成很多东西，损耗了很难补养，僧侣长寿也是因为之一。

内养正气，外避邪气:饮食有节，起居有常，劳逸适度，多运动；六淫邪气各有主时，春风夏暑长夏湿秋燥冬寒。

南为火，北为水，东为木，西为金。 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。春夏养阳，秋冬养阴。冬天可以吃点凉的东西，夏天要喝温水才不伤胃。

男左女右，南尊北败，东首西次！ 男人眼光长远，女人活在当下。这是因为男人肝肾比较好！

女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

男子八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去！

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。春天养肝！

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于旧，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为咳疟，奉收者少，冬至重病。夏养心。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为食泄，奉藏者少。秋养肺。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为逶厥，奉生者少。冬养肾！

多用腹式深呼吸:吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入。吸入一大片，呼出一条线。要用鼻子呼吸。