前言
早就有打算出来骑一圈，工作的单位正好满5年，之前定的5年计划基本上都没有完整实现，只是部分实现。不想继续单调的在那个圈圈里面困着，想出来看看，多了解一下风土人情。而立之年痛下决心辞职了，上海的好友约我去玩玩！那就来场说走就走的旅程，北京到上海，一千多公里的路程，用车轮去丈量！
本游记本着记录骑行过程，并把 一些骑行经验一块分享给骑车的爱 好 者
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物品准备篇
不打无准备之仗。多年的工作经历，让我对事情条理的思考，细致边角的注重，使我，心思更加缜密，出行前也做好了完全的准备。实际骑行过程中，真的发现自己准备有点不足，而且骑行经验非常不足，作为一个新手路上经历的只有鬼知道了。以下作为初级骑行者参考的准备物品：【非青藏线】
以下是需要准备的内容：
1、骑行 手套（硅胶防震的，手掌上厚一点的好，不然手会压的很痛）
2、补胎工具（淘宝上买的补胎套装一定检查一下补胎胶是否满，如果打开很容易跑漏）
3、围巾（魔术围巾，可以准备两个，防尘、防紫外线、装B用等，各种用途，必须品）
4、雨衣（最好一次性雨衣，穿完就扔，而且折叠后很小，不占地方，可以多买几个以防万一。 只要下雨，雨衣都没什么卵用，老老实实的躲雨吧，反正只要下雨，骑行就很难受）
5、强光手电（最好备两块电池的，可以冲电的那种最好，必须品，有点带电动喇叭的，可以考虑，这个是必须的，千万别省）
6、充电宝（20000毫安，而且最好买正品牌子的，小米的就行。我骑行过程中，20000毫安基本能撑2.5天左右，音箱手机都靠它）
7、地图（手机离线地图【百度、高德地图双保险】、纸质防撕地图【可以省】）
这里一 定吐槽一下 百度骑行地图，真尼玛垃圾，不说了太多坑了。关键时刻还是靠打听。
8、衣服（骑行服、速干衣可以做内衣，也可以外穿骑行。绒衣保暖用；内裤；）
根据季节买一套骑行服，如果有条件可以买两套。骑行服专门为骑行设计，屁股会很舒服，长时间骑行有很多好处，当然其他风阻小、装B很酷等。当然也可以买一身速干衣【可以当内衣穿，也可以外穿骑行，也可以到健身房穿着锻炼】。
9、反光车贴 （有最好，没有就算了）
10、骑行壶（轻便、结实难用为主，如果进川藏的话，必须带一个保温的）
11、手机架（这个就别买了，没卵用，很容易掉下来不说，而且很容易被人偷和抢。可以用一个马鞍包放手机就行。）
12、座套（买个舒适的座套很关键，关键屁股是坚持到最后的关键。一定要买一个贴合非常好的，而且最好有一定的硬度，别太软。太软容易磨破屁股，另外不利于腰部用力，骑行大部分需要腰力的，太软容易腰疼）
13、备胎（很重要很重要！！！！一定要准备，如果扎胎了，最好能坚持到修车的师傅那直接补胎，自己补很费劲不说，而且需要实际的补胎经验。如果确实扎的太严重那么新手建议直接换胎）
14、头盔（最好买个结实轻便的，不要图便宜，一定买个好的）
15、小的蓝牙音箱（导航！！！、音乐【路上的寂寞，有音乐陪拌是很幸福的】，电池一定要大的，最好1000毫安的，能坚持1.5天，不用担心老充电）
16、驼包（结实耐用、防水！防水！防水！容量大！！！）
17、备份手机（照相ok、电池容量大、结实耐操的就ok，非必须）
18、水杯（接水倒水用，最好塑料的水杯，轻便）
19、购买保险（可以按天买，百度上可以直接买，也有用天猫买，买完后，一定给家里人一份，受益人写好了，必须！必须！必须！）
20、修车工具（螺丝刀、扳手、修车工具组合，买一个组合套装的就行，20块钱搞定）
21、腰包（重要物品一定放在腰包里面！！！！钱包、手机….）
22、防狗棒 （非必须，如果是川藏线建议准备一下）
23、骑行眼镜 （防风镜和防紫外线的，一定要配置上）
眼镜一定要带，注意如果是傍晚的时候及时更换镜片，路上一定要看清路况。
24、打火机（十分有用的）
25、插线板 （必须、必须、必须带，好多宾馆的插电的就一个口，你的充电宝、手机、蓝牙音箱什么的....）
26、个人卫生用品：刮胡刀、牙刷、牙膏、毛巾
27、车子安装杯架（最好是铝的，塑料的过大坑的时候容易掉落水杯）
28、车子安装后货架
29、链子保养油（莲子油最好每天擦拭两遍，擦油的时候一定擦少量的油，别太多，太多容易招泥，另外擦完后用毛巾或者纸把两侧的油给擦掉）
30、如果是老车子，出行前做个大保养。
31、药品（常见的闹肚子的药、感冒药、云南白药、膏药、创可贴）
膏药，最好是晚上贴一下，骑行的是一定拿下了，不然不透气，对身体的皮肤伤害很大。
32、吃的准备：士力架、一瓶红牛（随时都可以补充，小超市还是挺多的）
33、打气筒，带一个比较小的便于携带的。
个人准备篇
1、身体锻炼 ：提前进行体能训练，提前进行拉练。在出行前，每天坚持20公里以上的骑行。周末最好能骑行60公里以上。
2、安全准备 ：提前跟家人说好你的银行卡的密码，提前把保险什么的搞定，避免不必要麻烦。
3、制作地图和路书 ：重要 ，不提前准备，路上选择地方就很痛苦。
4、理发：简单的头发，方便洗，最好短寸。
5、适当的学习一下骑行的技巧：
- 踏频的练习和重要性：提高踏频，不要硬骑，最好用腿的惯性进行蹬踏，以免造成膝盖受伤。
- 正确的握把姿势很重要，手腕放平了可以减缓冲击。
- 脚踩踏的位置也很重要
- 骑行长途，不是追求速度，而是追求耐力，追求平顺，安全第一。尽量不要太快又太慢了，最好保持一个非常舒服的速度骑行。
总结
长途骑行其实是现代苦行的一种生活方式，但也是有技巧和经验的。在帝都毕业后一直从事办公室的工作，一个骑行菜鸟，从4月决定骑行，到4月中旬出发，一路风雨兼程，累了就席地而坐，然后拍怕身上的尘土继续前行，没有尽头，没有结束，13天从北京到上海历经1400多公里，跨长久、踏黄河、骑行神州大地，领略风光无限，生命自然在于此！
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