拉丁舞恰恰学习笔记

前进Walk

1、第一个恰

步伐较小（第二个恰大步）

重心更多留在后腿的断脚趾位置，同时后胯高于前胯

2、第二个恰，

形成拉丁交叉位置，前腿保持直，后退膝盖贴近前腿膝盖，两个膝盖在一个平面；

3.第三步one的时候

应该是在将前腿弹出去之前，先向后转动胯让重心更多过度的后脚前脚掌（不落跟），同时前脚膝盖弯成大弓部，此时脚尖立到最高，这是后脚发力将前脚弹出去。（第三步最重要）

前脚先抬脚跟，再抬脚尖，后脚迅速蹬直，前腿靠后退蹬的力量迈出；

说明：

1、第一个恰和第二个恰，胯均保持统一方向，即胯没有打平的动作；

2、左右腿前进时走各自的直线，这样既不相互影响，也不容易保持平衡；前腿顺着后腿的力量，向前向外迈出，意图是为后腿直行前进留下路。

3、前进过程中，身体略前倾，即重心前移至脚掌，而不是脚跟。

4、恰恰舞当中，更多运用胯是为了让它更有弹性，后背肩胛骨和胯要做挤压，更多作用侧面身体的拉伸。

后退 Walk

第一个恰，前腿撤至后腿后，且保持伸直；

第二个恰，此时的前腿收至后腿，两腿膝盖弯曲；

one 拍时，前腿将后腿弹开，后腿借力后退并伸直；方向仍是顺着前腿，即为下一步前腿后撤留下直行的路。

后腿过程中，身体依然保持略前倾，与前进一致。

古巴断步

切克后先伸直后退；

前腿收回向旁伸展点地后，膝盖弯曲，然后在伸直该腿的同时同向摆胯；