菜10个致名错误吃法(图)
1．经常在餐前吃西红柿
西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
2．胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
3．过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙×××，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
4．香菇洗得太干净或用水浸泡
香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。
5．吃未炒熟的豆芽菜
豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
6．给宝宝过多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。
7．给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
8．韭菜做熟后存放过久
韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。
9．把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。
10．速冻蔬菜煮得时间过长
速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。
推荐专栏更多
猜你喜欢
我的友情链接
堡垒机+准入控制
Java线程：线程的调度-休眠
我们不得不面对的中年职场危机
职场终极密籍--记我的职业生涯
用光影魔术手制作一寸照片（8张一寸）
我的IT职场生涯: 毕业4年，月薪过万
Linux关闭休眠和屏保模式
年薪从0到10万-我的IT职场经验总结
Windows7删除休眠文件hiberfil.sys节省大量C盘空间
致IT同仁 — IT人士常犯的17个职场错误
“跳槽加薪”现象，无奈的职场规则
（活动已结束）1周年 | 专栏有优惠，分享还得赏
求职充电 | 这些实战干货你get了吗？
新专栏 | 6位大牛匠心之作，欢迎进群！
【书已兑完】2019开年福利 —— 你学专栏，我送书！
订阅专栏送图书，我们又来了！！！【活动已结束】
网络工程师高手养成记（集），你凑齐了吗？
没赶上早鸟？叫上兄弟组团来学！
大牛来了！附大牛交流群入口（第2弹）
扫一扫,领取大礼包
转载于:https://blog.51cto.com/20194/9775
扫一扫
到【灌水乐园】发言
Ctrl+Enter 发布
发布
取消