参考人体排毒时间表与自我时间调整(与诸君共勉)

为什么80%的码农都做不了架构师？>>>   

一直以来 都是超过 晚上12点睡觉, 有时候甚至1 -2 点睡觉, 第二天7点左右起床 . . 

最近开始思考如何在不透支身体的前提下继续更好的利用时间? 今天同事一语惊醒梦中人 ,.

我们知道,人体的排毒黄金时间是晚上10点到凌晨2点,这个是排毒的黄金时期, 而我却在这个排毒的黄金点 继续熬夜 写代码 、看视频、 之类的，也就是说其中至少有2-3 个小时 占用了 排毒的黄金时期， 长期下去肯定是不行的。 那我为什么 不转换下时间呢？ 比如 ，我平常的睡觉时间是1点左右， 也就是说10点-1 点 中间有3个小时, 那我从其他正常睡眠时间点提出3个小时来替换这正常的排毒黄金3小时。
比如：我一般从住的地方出发去上班一般是早晨7点半左右。 那我为何不在凌晨4点-5点之间起床呢？10点左右睡呢?  提前睡眠时间, 提早起床.  

既然想好了, 就实施起来吧, 人生苦短,不干点牛逼的事情怎么对得起自己?  做点让 自己 老后 回想起来都觉得特牛逼的事情吧, 否则岂不是白活?   人生苦短,珍惜每一个人吧. 你相信有前世今生吗? 勿造业太多. ( ps,貌似楼主扯多了..这方面以后在写博文扯吧.) 
 

与诸君共勉
上帝给人最公平的两件事情是 

1: 给每个人的时间都是24小时 

2: 每个人都会死亡 





附排毒时刻表一张:

  人体排毒时间表

　　早上9:00-11:00

　　是脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。

　　11:00-13:00

　　是心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。

　　13:00-15:00

　　是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。

　　15:00-17:00

　　是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。

　　17:00-19:00

　　是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。

　　19:00-21:00

　　是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

　　21:00-23:00

　　是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

　　23:00-1:00

　　是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

　　1:00-3:00

　　是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

　　3:00-5:00

　　是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

　　5:00-7:00

　　是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。

　　7:00-9:00

　　是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。

　　胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对身体不利。

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