Q：我经常遇到这样的情况：比如说输入一份文件，明明感觉有问题，但是等输完之后就忘记去查证，结果就出错了，为什么会这样

A 1：你这个不见得是心细不细的问题。 
不知道你现在处在什么年龄阶段？如过稍微上了点岁数这倒是正常情况，记忆力在30岁的时候就已经开始衰退了（快慢因人而异）。 
如果你正当壮年还经常出现这样的问题： 
第一种可能（也是最常见的可能）是你的注意力没能集中起来，很有可能在你脑中同时有几件事在刺激你去思考，这种状况无论是在什么情况下都是非常糟糕的事情，你需要克服的可能是一系列心理问题（比如拖延症，这个病的涵义并不限于字面的意思，比较复杂，几乎人所有失败之处都与他有关，如：一个人时不时的打开他的新浪微薄刷新几下看看，甚至都不知道他要看什么，也就是没有目的的做一些重复动作，这就是最典型的拖延患者表现---为了逃避做应该进行的必要工作，找一些其他事---可能看起来有一点意义的事来填充自己的时间，至少他不用太自责，“我虽然没在工作，但也做了其他有意义的事情”。其实现在微薄的盛行已经说明拖延症有多么广泛的患者群了）和日常习惯（比如习惯在干活的时候听歌）； 
第二种可能是你对这件事本身报的态度可能存在问题（哪怕是浅意识的），你不喜欢这个活吗？你抵触做这样的事吗？你是在为了尽快结束而选择对付吗？这些问题需要你好好的，真诚的面对自己并想一想，他将影响你对这件事的热情和责任感，进而导致“丢三落四”。如果答案是“是”，你就得找到自己习惯的办法转变自己对这件事的客观立场了---消极的心态是做任何事情的最大障碍； 
第三种可能是，你潜意识里是否担心你自己做不好这件事？怀疑自己的能力吗？每次做的时候都想逃避吗？这个问题跟第二种是异曲同工的关系，不过这里你需要做到的相对简单一些，你需要相信一点：你在做某件事的时候不需要考虑你是否能做好这件事，只需要关心我该如何进行就好； 
最后就是记忆力本身出的问题了，这就得靠一些辅助的方法了，比如在你能意识到“文档存在问题”的时候顺手把“输入完成之后记得检查一遍”写在纸上，另外就是平时注意饮食结构和睡眠习惯，避免熬夜和长时间的连续工作。 

A 2：呵呵，问题原因可能就如你所说，尽量想办法摆脱掉所有与做这件事本身无关的杂念，不管是好的，坏的，让你兴奋的，让你沮丧的，冷静独自去面对问题，在这个时候这个世界上只有你，和你眼前这件要处理的工作。 
你可以多尝试在各种场合和冲突中通过显意识控制自己的身心，愤怒或是沮丧的时候试着提拉嘴角两边的肌肉，舒展眼周围的肌肉，让你看起来像是在“笑”，挺住10秒，你可能会发现你已经不那么生气，甚至会感到慢慢开心起来了。 
人的情绪并不是简单的心理活动，它通过你的潜意识向全身的组织传递信号而发生作用，潜意识向身体发送“愤怒”信号的时候，身体会产生对应的生理变化，心跳加速，血液循环加快，面部肌肉呈某种状态的收缩，只有这些改变都发生的时候，你才会真的发起火来----但很庆幸，这种信号传递是双向的，如果你试着改变面部肌肉的收缩角度（比如上面的例子里，做出笑的样子），肌肉呈现的改变会在下面几秒影响心脏跳动的节奏，进而缓解血液循环，这时身体呈现出的是“喜悦”的状态，最终这个状态的信号会传回负责潜意识的神经中枢,并且潜意识会“完全无条件相信并接受”这个信号（潜意识没有任何分辨是非的能力，完全本能的反映），到这里，你通过对潜意识的“欺骗”（没错，你自己完完全全的骗过了自己）完成了情绪的转变。 
其实并不是有的人涵养有多好，有多会装，只是他懂得通过改变其他生物信号去混淆潜意识而已。 
希望这些话能帮助你找到方法管理自己的心情，时间仓促措辞可能生硬不易理解，见谅