原标题:关爱你的健康, 如何科学使用显示器?
作为PC不可或缺的部件,显示器是给人第一印象的画面,毕竟PC上所有数据呈现出来的东西都在屏幕上显示。而无论是LED显示器还是笔记本屏幕,他们在带给人们精彩画面的同时,也伤害着人们的“健康”。
不管是学习还是办公,我们都要合理科学使用显示器,否则会影响我们的健康。那么,如何合理科学地使用显示器呢?我们不妨来看看!
一、创造使用环境
在当我们使用电脑时,周围环境光对于用户使用显示器有很大影响,尤其是在黑暗环境下,显示器的亮光和周围环境光差距较大,显得更为刺目,对眼睛的伤害也大上许多。但很多人习惯晚上不开灯,一来觉得可以省电,而且显示器本来就是一个发光物,根本不需要另外的光线照明。
但这样一来,显示器开启时相当于一个光源,而四周环境灰暗,视线段的黑暗到光亮,来回缩放瞳孔,很容易就造成视觉疲劳。因此应该尽量避免在夜间的黑暗环境下长时间使用显示器。
显示器使用过程中,也要注意不要在较强的光线中使用,不仅在强烈的光线下,可能让显示泛白,看起来内容不清晰,而且对于眼睛伤害非常大。所以如果四周光线比较强的情况下,建议用户通过拉上房间的窗帘等方式,减弱室内的光线强度。或购买配有自动亮度调节功能的显示器。此外还应该定期清理显示器屏幕,否则也会对用户的眼睛造成伤害。
小贴士:不少显示器采用镜面屏,其在屏幕表面不做任何防眩光处理,而是使用一种能够提高透光率的薄膜代替,此时拥有高透光率,所以给人高亮度、高对比度和高锐度的特点,适合绘图应用。但正是由于没有进行任何防眩光处理,造成在比较高亮度环境下使用,像一面镜子一样反光,直接对人眼形成比较强的光线刺激,造成眼睛容易疲劳。
二、正确的坐姿
我们的学习、生活和工作都已经无法离开显示器,尤其对于上班族来讲,每天长时间的对着显示器办公,不仅会影响视力,对于脊椎的伤害也很大,可能刚开始的时候症状并不明显,但工作时间久了之后,就会出现很多问题。长时间坐在显示器前,如果坐姿不对的话,影响血液流通,脊椎也很容易出现问题,甚至还会影响到睡眠。
首先,我们要控制好人与显示器的距离,显示器具有背光,离显示器的距离越近,眼睛就会越容易疲劳,越容易受到伤害,所以用户在使用的过程中,必须离显示器有一定的距离。当我们在使用电脑的过程中,离显示器的最佳距离是50cm~60cm,而对于越来越大的显示器,自然距离也可以适当的加大。此外,显示器的中心高度应该和我们的眼睛齐平,这样就避免了低头看显示器的情况。
其次,显示器和视线的角度不同,也会对眼睛有不同的影响。一般来说,显示器的高度最好以屏幕上端的水平视线向下30度为宜。而在显示器的角度调整上,则让显示器屏幕略微向上倾斜10度。这样一方面不但可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症;而且另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。
对于办公用户来说,显示器的尺寸也颇为重要,太大显示屏,对于用户眼睛的刺激较大,对颈椎也有一定影响;而太小的显示器也不合适,分辨率不高会影响办公质量,分辨率太高又会因为画面的元素太密集而伤害到用户的眼睛,推荐使用24~27英寸之间的显示器。
三、合理设置显示器
大多数用户在购买显示器后,基本上都是保持显示器的默认设置,因此不管环境如何变化,这个默认设置都没有任何变化,其实这样是很不合理的,比如亮度、对比度、刷新率等都需要根据环境的变化而改变。比如亮度,一般显示器的初始设置亮度都比较高,很多甚至直接达到100%。这样做能够让画面显示的更加清晰,层次感更加的丰富。但亮度过高,对于眼睛的刺激也非常大,极容易造成眼睛疲劳。
一般来说,人眼可适应的亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间,而目前市面上的显示器,其亮度相差很大,主流显示器普遍在300cd/m2左右,所以如果不是图形设计用户,建议将显示器的亮度调整到50%左右就可以了。此外大家在选购显示器时,最好选择能够调节亮度和对比度的显示器,这对于眼睛也是一种保护。并且许多显示器都做到了滤蓝光和不闪屏,大家也尽量去选择带有这样功能的护眼健康显示器。
值得一提的是,很多显示器还预设了多种使用模式,如游戏模式、文本模式、网页模式、电影模式等。对于使用者而言,如果在亮度等具体的数值上调节有困难,那么建议采用傻瓜的方式,直接调整显示器的显示模式,以获得最保护眼睛的效果。
对比度是屏幕上同一点最高亮度和最暗时的亮度对比值,一般也就是显示白色和显示黑色状态下亮度的对比值。高的对比度就意味着相对较高的亮度(亮度最高值受到一款显示器具体亮度值设定的限制)和颜色的艳丽程度。所以,对比度的调节,对于眼睛影响并不大。但要注意,显示器的品质对于眼睛影响很大,所以在显示器的选购上,建议选择大品牌。返回搜狐,查看更多
责任编辑: