科学计算机怎么调亮度,关爱你的健康， 如何科学使用显示器？

原标题：关爱你的健康， 如何科学使用显示器？

作为PC不可或缺的部件，显示器是给人第一印象的画面，毕竟PC上所有数据呈现出来的东西都在屏幕上显示。而无论是LED显示器还是笔记本屏幕，他们在带给人们精彩画面的同时，也伤害着人们的“健康”。

不管是学习还是办公，我们都要合理科学使用显示器，否则会影响我们的健康。那么，如何合理科学地使用显示器呢？我们不妨来看看！

一、创造使用环境

在当我们使用电脑时，周围环境光对于用户使用显示器有很大影响，尤其是在黑暗环境下，显示器的亮光和周围环境光差距较大，显得更为刺目，对眼睛的伤害也大上许多。但很多人习惯晚上不开灯，一来觉得可以省电，而且显示器本来就是一个发光物，根本不需要另外的光线照明。

但这样一来，显示器开启时相当于一个光源，而四周环境灰暗，视线段的黑暗到光亮，来回缩放瞳孔，很容易就造成视觉疲劳。因此应该尽量避免在夜间的黑暗环境下长时间使用显示器。

显示器使用过程中，也要注意不要在较强的光线中使用，不仅在强烈的光线下，可能让显示泛白，看起来内容不清晰，而且对于眼睛伤害非常大。所以如果四周光线比较强的情况下，建议用户通过拉上房间的窗帘等方式，减弱室内的光线强度。或购买配有自动亮度调节功能的显示器。此外还应该定期清理显示器屏幕，否则也会对用户的眼睛造成伤害。

小贴士：不少显示器采用镜面屏，其在屏幕表面不做任何防眩光处理，而是使用一种能够提高透光率的薄膜代替，此时拥有高透光率，所以给人高亮度、高对比度和高锐度的特点，适合绘图应用。但正是由于没有进行任何防眩光处理，造成在比较高亮度环境下使用，像一面镜子一样反光，直接对人眼形成比较强的光线刺激，造成眼睛容易疲劳。

二、正确的坐姿

我们的学习、生活和工作都已经无法离开显示器，尤其对于上班族来讲，每天长时间的对着显示器办公，不仅会影响视力，对于脊椎的伤害也很大，可能刚开始的时候症状并不明显，但工作时间久了之后，就会出现很多问题。长时间坐在显示器前，如果坐姿不对的话，影响血液流通，脊椎也很容易出现问题，甚至还会影响到睡眠。

首先，我们要控制好人与显示器的距离，显示器具有背光，离显示器的距离越近，眼睛就会越容易疲劳，越容易受到伤害，所以用户在使用的过程中，必须离显示器有一定的距离。当我们在使用电脑的过程中，离显示器的最佳距离是50cm～60cm，而对于越来越大的显示器，自然距离也可以适当的加大。此外，显示器的中心高度应该和我们的眼睛齐平，这样就避免了低头看显示器的情况。

其次，显示器和视线的角度不同，也会对眼睛有不同的影响。一般来说，显示器的高度最好以屏幕上端的水平视线向下30度为宜。而在显示器的角度调整上，则让显示器屏幕略微向上倾斜10度。这样一方面不但可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；而且另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

对于办公用户来说，显示器的尺寸也颇为重要，太大显示屏，对于用户眼睛的刺激较大，对颈椎也有一定影响；而太小的显示器也不合适，分辨率不高会影响办公质量，分辨率太高又会因为画面的元素太密集而伤害到用户的眼睛，推荐使用24～27英寸之间的显示器。

三、合理设置显示器

大多数用户在购买显示器后，基本上都是保持显示器的默认设置，因此不管环境如何变化，这个默认设置都没有任何变化，其实这样是很不合理的，比如亮度、对比度、刷新率等都需要根据环境的变化而改变。比如亮度，一般显示器的初始设置亮度都比较高，很多甚至直接达到100%。这样做能够让画面显示的更加清晰，层次感更加的丰富。但亮度过高，对于眼睛的刺激也非常大，极容易造成眼睛疲劳。

一般来说，人眼可适应的亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间，而目前市面上的显示器，其亮度相差很大，主流显示器普遍在300cd/m2左右，所以如果不是图形设计用户，建议将显示器的亮度调整到50%左右就可以了。此外大家在选购显示器时，最好选择能够调节亮度和对比度的显示器，这对于眼睛也是一种保护。并且许多显示器都做到了滤蓝光和不闪屏，大家也尽量去选择带有这样功能的护眼健康显示器。

值得一提的是，很多显示器还预设了多种使用模式，如游戏模式、文本模式、网页模式、电影模式等。对于使用者而言，如果在亮度等具体的数值上调节有困难，那么建议采用傻瓜的方式，直接调整显示器的显示模式，以获得最保护眼睛的效果。

对比度是屏幕上同一点最高亮度和最暗时的亮度对比值，一般也就是显示白色和显示黑色状态下亮度的对比值。高的对比度就意味着相对较高的亮度(亮度最高值受到一款显示器具体亮度值设定的限制)和颜色的艳丽程度。所以，对比度的调节，对于眼睛影响并不大。但要注意，显示器的品质对于眼睛影响很大，所以在显示器的选购上，建议选择大品牌。返回搜狐，查看更多

责任编辑：