打开[开始]-[所有程序]-[附件]-[记事本]     
然后复制以下内容     
@echo off     
echo 正在清除系统垃圾文件，请稍等......     
del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp     
del /f /s /q %systemdrive%\*._mp     
del /f /s /q %systemdrive%\*.log     
del /f /s /q %systemdrive%\*.gid     
del /f /s /q %systemdrive%\*.chk     
del /f /s /q %systemdrive%\*.old     
del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*     
del /f /s /q %windir%\*.bak     
del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*     
rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp     
del /f /q %userprofile%\COOKIES s\*.*     
del /f /q %userprofile%\recent\*.*     
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temporary Internet Files\*.*"     
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temp\*.*"     
del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"     
sfc /purgecache '清理系统盘无用文件     
defrag %systemdrive% -b '优化预读信息     
echo 清除系统LJ完成！     
echo. & pause     
复制完保存,就是点记事本左上角的 文件 , 选保存 ,然后更名为“清除系统LJ.bat” 就OK了,以后只要双击运行该文件，当屏幕提示“清除系统LJ完成！