斯坦福大学的神经生物学家，Robert Sapolsky 认为，现代人大脑里前额皮质的主要作用就是让人选择“更难的事情”。如果坐在沙发上比较容易，那么它会提醒你起来运动运动。如果吃甜食比较容易，那么它会提醒你喝杯茶，如果看电视剧比较容易，它会提醒你看一段优美的代码。如果把事情拖到明天比较容易，它会提醒你，打开编辑器，开始Coding. 那么，前额皮质到底是什么？前额皮质位于额头和眼睛后面的神经区，主要控制人体的运动，比如走路，跑步，敲代码，这些都是自控力的表现。随着人类的进化，前额皮质在不断扩大，与大脑中其他部位的关联性也越来越强。人类的前额皮质远远大于其他的物种。说白了，前额皮质就是掌控你行为的关键。 医学领域有很多关于大脑皮质受伤后，人的其他情况都不会变化，不过变得失去了自控力，容易冲动。 比如看见路边摊的时候，你很想去吃，因为味道还不错，但是大脑会控制你的行为，这就是前额皮质发挥了作用。 好的，上面讲了一大堆，重点就是：训练大脑，增强意志力。 神经学家发现（好吧，还是神经学家，人家就是干这个），人的大脑就像是一个求知欲非常强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学习数学，它会越来越擅长数学，如果你让他忧虑，它会越来越忧虑，如果你让他专注，它会越来越专注。
你的大脑不仅会觉得越来越容易，而且会根据你的要求重新塑形，就像通过锻炼肌肉一样，通过一定的训练，大脑中德某些区域的密度会变大，会聚集更多的灰质。比如一个搞算法的工程师，那么它大脑中负责研究算法的这块区域会聚集越来越多的灰质，大脑中的某些链接也会变得更加紧密，以便可以传递信息，如果一个成年人，每天坚持玩25分钟记忆力游戏，大脑里控制注意力和记忆力的区域会链接的更紧密。活到老，学到老真的不是一句空话，有科学依据在此~ 现在已经有越来越多的科学研究表明，通过训练大脑能增强意志力。那么训练意志力到底是怎样的呢？你可以在家里布满了各种各样的诱惑，各种美女，各种美食，放着动听的音乐，等等扰乱你的注意力的事物，然后继续写程序，继续看那纠结的算法书，继续干各种有意义，但是对你来说没有动力的事情，这就是锻炼你的大脑皮质的一种方式，这种方式是可以增加自控力的。老毛曾经在街头读书，来锻炼自己，想一下吧，人家能成为主席，绝非你想的那么简单，苏轼说：古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志！我们，虽然不是要成什么大事，但是我个人认为要成就一件事情，自制力和意志力（大脑皮层控制）这两者缺一不可。 特别是那些远离家乡的游子，人在异地，难免寂寞，但是，人在外，做事，做人有一个自制力是非常重要的，今天看见了新的数码产品发布了，然后忍不住买了，明天看见那个电视剧好看，然后下班或者在上班就悄无声息的看完了，看见好吃的，忍不住了，立马就去买了，这些！最好都要克制自己，人，在奋斗的时候，不妨主动的抵制诱惑，锻炼一下大脑前额皮质。 当然，可以选择一种更加方便，无痛苦的方式——冥想。哈佛大学公开课有一集就是专门讲冥想的，感兴趣的可以去看一下，经常冥想，可以让大脑变得更加擅长冥想，还会提升你的自制力，提升你集中注意力，管理压力，克制冲动和认识自我的能力。在你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑皮质会增多。 其实，冥想在中国古代的时候就有，禅宗和尚，打坐是基本要求，儒家心学的要求也是静坐，道士的修炼方式还是静坐，当然这些静坐不是单纯坐在那，人家是致虚极，守静笃，物我两忘，或者抱元守一，反正都是属于冥想范畴。中国人，自从五四运动 之后。对古代文化，就开始搞去其糟粕，取其精华，最后呢，糟粕一点没去掉，精华反而都不见了，反而看看最具有学习精神的小日本，在曹洞宗的道远禅师传到日本的禅道，搞得像模像样，虽然现在想来已经可能偏离了方向，但是日本人的这种学习精神已经渗入到了方方面面，比如说：日本人为什么名字大多是四个字？因为这是禅宗的传统，从那继承而来的。在比如美国研究的这些神经学，明明在中国都存在了好几千年了，但是现在的人一听，哎呀，那是封建迷信啊，别神神叨叨的了，一听是美国人的科学研究成果出来的结论，然后，一窝蜂的，又是瑜伽，又是冥想，操。原来。最媚俗的就是他妈的咱们自己。 不管怎么说，有好处的东西总是要学习，自以为是，跟闭关锁国没什么区别，善于学习，善于把别人的知识转化为自己的才是本事。优秀的艺术家模仿,伟大的艺术家则是剽窃！
嬉笑怒骂皆文章，古来圣贤多寂寞，我现在就他妈的很寂寞啊！
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