首先申明：专为没有phpmyadmin工具或者懒得用工具的人提供。这句sql是需要根据你的实际情况作一些修改的，不是拿来就用

INSERT INTO cdb_members (uid,username) VALUES((SELECT authorid FROM cdb_threads WHERE author='qinyashi' AND tid='798'),'qinyashi')

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首先看我的说明，看懂了再搞。

这里 春风一度 要替换成你不小心删掉的会员的用户名。（细心些，共两处）
tid='798'中的798替换成这个会员发的一个主题的id，任意找一个就可以。主要是想取得主题表里记录的用户uid

修改好以后就可以执行了，就在后在的升级数据库那里就可以了。
之后在后台的编辑用户里查找到这个用户，把他的资料编辑一下。
ok 大功告成。通知这个用户。他的新的信息。

有什么问题在此发帖探讨
当然这句中的
SELECT authorid FROM cdb_threads WHERE author='春风一度' AND tid='798'
也可以换成
SELECT authorid FROM cdb_posts WHERE author='春风一度' AND pid='798'
意思就是如果这个会员没有发过主题，但是有发表过回复，那我们就用下面的这句，从cdb_posts表中来获得用户的uid.
当然此时的pid='798'中的798就是该用户发表过的贴子的pid，这个可以通过浏览该会员的帖子得到。