遭遇挫折后，孩子通常会嚎啕大哭，但我们常常听到成人阻止孩子哭：“不许哭，有什么可哭的！”“停住，不许让眼泪掉下来！”
大多数的家长和老师认为，孩子的某些情感是没理由表达的。其实消除受挫后的消极情感的最快方法，是鼓励消极情感的表达，因为消极情感是具有破坏性的，积聚在内心会使身体处于一种紧张状态，导致生理、心理活动的不平衡，影响人的正常行为和活动能力，而长期压抑孩子的情感发泄，会使孩子出现神情恍惚，思维活动受制。
还是让孩子的消极情感发泄出来吧，让孩子在挫折中学会调整自己的情感，提高耐挫能力。
认识和表达负面情绪的好处
有一部皮克斯动画片《头脑特工队》，荣摘奥斯卡最佳长动画片奖。其中有一幕令人印象特别深刻。快乐小人和忧伤小人遇到了莱莉小时候想象出来的伙伴冰棒。冰棒最大的愿望就是和莱莉一起坐着彩虹火箭去月球探险，当冰棒意识到莱莉忘记他的时候，他非常伤心，快要哭出来了。快乐小人和伤心小人分别是怎么做的呢？我们花几分钟来看看这个短视频吧
接受孩子的消极情感的前提是：无论这种情感产生的原因是对是错，我们应允许孩子把消极情感释放出来，其次要允许敢于表达消极情感，鼓励孩子说出自己的消极情感，无疑是最佳的疏通、调剂情绪的方法，特别是对性格内向的孩子，更要鼓励他们表达出来，而成人应该是倾听者。
再者，让孩子学会用恰当的方式表达消极情感，可以告诉孩子，哭不是唯一的方法，还可采用合理的、非破坏性的方式，排除强烈情感所产生的能量，如在床垫上跳一跳，往被子上打几下，或在无人处高喊等，无论用何方法，我们都是为了帮助孩子释放消极情感，让他们从挫折中吸取教训，学会换角度看待问题，锻炼得更坚强。
和成人一样，孩子也会有情绪低落的时候，也会有不开心的时候，他们也需要适当的发泄。所以当孩子在哭泣的时候或者难过的时候给予最大程度的耐心和关心，少说几句：“不准哭，不许哭。”这样只会适得其反。请让他们大声说出心中的不痛快吧。
当孩子处在消极情绪里的时候，转移注意力有时候并没有效果，而说出孩子的感受，倾听他们的想法，却经常能让他们更快地调整过来。
多和孩子谈论情绪，会有不少好处：
(1)让孩子知道自己是被父母所理解的，增强了情感连接。
说出情绪，具有安抚作用。父母教孩子给情绪命名，也是帮他们把情绪说出来：“你看起来好像有点不开心”、“感觉你有点害怕”、“这令你很难过”。对于孩子来说，情绪就从一种无形的，藏在自己脑子里的感觉变成了一种有名字的，公开的事物。
(2)用语言说出情绪，向别人表达自己的感受，孩子能让别人更理解自己，减少误会。
举个例子：在听了妖怪故事后，两岁半小女孩说：“妈妈，我害怕。”妈妈就会放下书，给她一个拥抱来安慰。一个妈妈跟我说，2岁的儿子去公园看到别的小朋友在荡秋千，也想去玩。开始荡起来的时候，儿子说：“有点儿危险，有点儿危险！我害怕。”于是妈妈放慢了速度。
假如，孩子上去，只是哭的话，妈妈可能就有些莫名其妙了：不是你想要玩的吗？怎么突然又哭了。说不定还会发发脾气。说到发脾气，我想起了另外一个妈妈，她3岁多的儿子有一天对她说：“妈妈，我觉得你不发脾气的时候我最喜欢了。”与其说孩子的每一步成长都倾注着我们的心血，不如说他在用他小小的进步来洗涤我的心灵。妈妈不无感慨。
(3)当然，孩子也会更加关注别人的感受，关心别人。
有个妈妈说，有一次吃完晚饭和 3 岁的孩子出去散步，两个人手牵着手，孩子突然问：“妈妈，你的手怎么有点冷？”妈妈说：“是啊，可能要感冒了。”孩子说：“哦，那你要多穿点衣服。”虽然他来了个神转折，“传染给我和弟弟就不好了。”但是当自己的感受被孩子关注到，还是非常温暖的。
(4) 学习自我调节。
两岁的孩子要抽血，化验血常规。妈妈经常跟他交流情绪。比如：“抽血的时候如果你感到有点疼或者有点害怕，你可以紧紧抱着妈妈，或者可以不看阿姨抽血。”那么，孩子下次可能就会说：“妈妈，抽血会稍微有点疼，但是没关系！因为……因为……因为妈妈会陪着！”
情绪是孩子们还不熟悉的“朋友”。父母可以帮助孩子更好地理解情绪，和情绪友好相处。
引导情绪的方法
方法一 家长做示范
告诉孩子在面对各种感受，冲突或问题的时候，可以怎么应对。平时跟孩子说你自己的感受。“早上，妈妈的衣服沾到酱油了，有点难过。还记得我的表情是怎样的吗？(表现出来，邀请孩子模仿)后来我想洗一洗就好了，就不难过了。”
告诉孩子家里人是怎样以合适的方式来表达自己的情绪的。举个例子，你可以跟孩子说：“爸爸有时候感到不顺心，会感到生气。他是怎么做的呢？他会深呼吸一下，数到三，放松一下，然后再想怎么解决问题。”
需要注意的是，如果对孩子表达愤怒，你自己要避免大吼大叫。建议表达首要情绪(生气背后的担忧)，而非次要情绪(生气)。
方法二 教孩子给情绪贴标签
读绘本的时候，给孩子描述表情：“看小红帽的脸，看到大灰狼躺在外婆的床上，她好害怕啊。”
直接帮孩子描述：“瓶盖打不开，你很着急。妈妈帮你拧开一点点，你再试试。”对于还不太会说话的小小孩，尤其适用。
当孩子大一些时。可以松开些手，引导他们自己表达。
封闭式问题。 描述孩子的情绪：和托马斯玩，你笑得很大声。你开心吗？指出一个孩子熟悉的情景：明明滑滑梯的时候撞到头了，哭得很大声。你觉得难过吗？
开放式问题。贝贝想要去拔插座，爸爸觉得危险不让她去，贝贝是什么感觉呢？
冷静、理性探究孩子情绪背后的真正想法。
方法三 做游戏
游戏是儿童学习的一种非常重要而且有效的形式。下面我给大家介绍几种游戏的方法，在轻松快乐的氛围里学习认识和表达情绪。
打印出一些感受和情绪图片，和孩子玩识别游戏。大人说一个词，孩子指出对应的图片。或者反过来玩。
引导孩子正确表达情绪
察觉孩子的情绪
孩子如同成人一样，他们的情绪背后有其原因，不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。
同理的倾听和确认孩子的情绪
孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表情和姿势。别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以一种轻松但专注的态度和语气、不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累。”然后，等待孩子的反应。
帮助孩子以言语表明情绪
当父母看到孩子流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是？”这不仅让孩子了解，而且学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。当然，不是父母告诉孩子该如何表达情绪，它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。
与孩子商讨解决之道
让孩子了解自己的情绪不是问题，偏差的行为才是问题，这是帮助孩子成长和进步的关键。与孩子一起讨论问题的解决。举例而言，父母可以如此说：“你很生气小杰拿了你的东西，如果是我也会生气，但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法。”
培养孩子面对挫折 积极乐观
一个人的思维习惯是从小在不知不觉中养成的。０～７岁的孩子，其思维习惯具有很大的可塑性。父母在教育孩子时，尤其需要注重其思维习惯的培养，帮助孩子养成从乐观的角度思考问题的习惯。
父母要果断地打消孩子消极的想法，引导孩子乐观地看问题
只要孩子出现消极的想法，父母就应该立即叫停他，疏导他朝积极的方向想。
父母要帮孩子客观地分析忧虑和害怕的事
孩子对很多事认识并不清楚，由于能力或者其他原因一时做不好某事，而又缺乏鼓励和帮助时，他们会对事情的结局持悲观看法。遇到这样的情况，父母不仅要想办法帮助孩子解决问题，还要与孩子一起分析，使其乐观起来，尽量靠自己的力量去独立完成。
引导孩子多想一些开心的事情
孩子遇事悲观，无法乐观地看问题，大多是由其失败或者痛苦的经历引起的。父母发现孩子有悲观倾向后，应该有意识地引导孩子多想些开心的事，引开其注意力，避免他们被失败或者痛苦的经历所困扰。据研究发现，多想一些开心的、能唤起自己美好记忆和情绪的事情，有助于提高神经的兴奋度，使自己的思维更加积极。
培养孩子的自信心
父母要告诉孩子，在面临危机时，不要总是畏怯或者退缩，不要脱口而出：“我不行，我不能。”而应该对自己报以积极有力的回答：“我行！我能！我可以！”这一思维的转变，往往会扭转一个人的一生，效果十分惊人。一个人拥有了自信，便拥有了前进的动力，思想也会变得得乐观积极，做起事来自然容易得多。
父母要做孩子的榜样
０-７岁的孩子，其习惯和性格，受父母的影响非常大。父母遇事乐观，信心十足，孩子就会得到启示和勇气，遇事也会模仿父母的做法。
在帮助孩子调节情绪的过程中，我们还要注意的重点是，要给孩子要植入了正向的信念：长大很棒！
如果成长是烦恼的、讨厌的、压力的，孩子会缺乏勇气前行；
所以，成长必须是精彩的、刺激的、新奇的、有趣的、有挑战的、有成功感的……全是孩子本能追求的东西。
所以，孩子会坚定、勇敢、努力长大！
孩子都是祖国未来的花朵，社会的栋梁之材，因为一时的激动做出了无法挽回的事情，这在让无数人痛心的同时，也感受到了情绪管理对于孩子的重要性。
各位爸爸、妈妈有什么样的好方法可以在孩子哭闹，抒发自己的坏情绪时控制住孩子，并引导孩子情绪转变的好方法呢？快来留言，让其他爸爸妈妈一起学习学习吧！
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