计算机等级节日综合症,如何超越节日综合症

辛辛苦苦忙忙碌碌一年，所有的付出劳累都等着节日这七天好好放松休息一下。人们日常生活大大改善，传统年节较多强调吃和玩儿，这在今天随时都可满足，于是，平常日子与年节之间的落差体现不出来，除了长假，春节并无特别之处，最容易因过度放松引发春节综合征。

每年春节后的一段时间里，心理门诊都会出现一个小“高峰”，各种焦虑、抑郁综合征患者都会出现，过去罹患过心理疾病的患者又会重新回来寻求帮助。心理问题的出现是和生理状态的改变密不可分的。春节是个不短的假期，人们的饮食、睡眠、起居都不规律，情绪情感始终处于兴奋的状态，以往正常的生理周期被打乱，假期一结束就会出现进入不了状态，感到无所适从害怕上班，心慌胸闷、精神疲惫等症状。出现这种情况完全是正常心理现象，大家不必太担心，一般情况下，这种状态会持续几天到几周的时间就会自然缓解，不必做特殊的治疗和干预。放松心态，恢复规律的生活，适当的增加运动，清淡饮食等都会有助于症状的快速缓解。每次的长假如果能提前两天恢复正常生活，提前补补觉，洗个澡放松放松也会有效减轻“节日综合征”症状的出现。平度市人民医院心理咨询科张庆彬

春节综合征虽然是节日病，但实质上是日常身心困境的一次集中爆发而已。现代化带来了两个问题，一是生活节奏越来越快，二是人与人的距离越来越近。对于今天的都市人而言，个性差异基本被取缔了，不管你愿不愿意见人，每天上班你都要和别人打交道，不管你个人习惯的节奏如何，你都必须按大家认可的共同节奏来工作。这就是为什么，一到春节，很多人更愿意离群索居，干脆什么事都不做，因为平时根本没有如此选择的可能。

农耕时代人们虽然很辛苦，但生产相对分散，大家只要对结果负责，此外可以按个人习惯的节奏劳动，选择余地更多，个人的空间也更大。

为什么越放松越疲惫？原因很简单：我们的内心存有焦虑。经历了过度疲劳，突然放松后，我们惧怕再回到那个状态中。

据《2009中国城市健康状况大调查》显示，主流城市的白领人群亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不足 3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”平均超“生理年龄”10年左右。而2010年调查则显示，约六成租房者感到“忧郁、消极、浑身酸痛、孤独无助”，13%自感人际沟通少；7.2%的人出现多疑。

要超越春节综合征，正视是必不可少的一步，许多白领明明存有焦虑，但不愿意承认，也不愿因此求助心理医生，认为这只是个小问题。其实，对于他们来说，只要重视起来，并主动调整，就能以更好的状态投入节后工作。从现在开始，应适当加快生活节奏，增加人际沟通，将可能缓解今后的困扰。