怎么用软件测试睡眠质量差怎么办,手机软件可测睡眠质量？

本报讯 最近，一款号称可以监测睡眠的手机APP风靡网络，号称“可以追踪睡眠状态、监控你的做梦情况”，而且操作十分方便。不过，不少网友在使用后却质疑，这样神奇的睡眠监测软件究竟靠不靠谱？对此，专家表示，虽然市场上兴起了不少功能各异的可穿戴监测设备，但事实上大部分可穿戴产品并没有被医学界认可，市民千万不要太当真。

陈小姐自认为睡眠一直很好，但每天起床后总会感觉很累。朋友推荐她下载了一个最近网络上很红的手机软件。只要接上充电线，睡前把手机塞在枕头下或者较难滑动的位置即可实现睡眠监测。白天醒来，软件会自动统计数据，反馈一夜之间的睡眠情况，短暂醒来也会被标示出来。刚开始使用时，陈小姐觉得入眠时间与醒来时间挺准确，软件显示出来的柱状分析图看起来也很靠谱。不过，没几天她就发现，明明自己睡眠情况类似，软件分析结果却差异很大，深度睡眠与浅度睡眠的交替也没有规律。

“睡眠是一种非常复杂的生命现象，医院里监测睡眠状况，使用的是专业的睡眠监测仪。”仁爱医院中医康复科主任刘建国告诉记者，医用的睡眠监测仪需要专业的医务人员操作，需要在被监测者的头皮、面部、胸部、腿部放置电极，监测脑电、眠动、下颌肌电、腹部肌电等，并通过鼻部传感器监测呼吸气流，用麦克风监测鼾声，用重力感应器监测体位变化，还有视频音频记录系统记录睡眠中的特殊事件，且同步连接呼吸机。每一项生理信号都有严格的量化指标。

“临床上呼吸暂停综合征就是影响睡眠质量的重要因素，但这个仅靠手机软件是没法进行监测的。正常的睡眠中，人会定时翻身，但这并不影响睡眠质量，但手机软件很可能把这也算入浅睡眠中。”刘建国表示，如今市场上有些智能手环之类的睡眠监测仪，主要是通过光感、动作等看人有没有睡。这些手环号称能测出深睡眠，甚至一些手机软件也声称能测睡眠，就更不靠谱了。有睡眠问题的市民应首先培养良好的作息习惯，有长期睡眠障碍的人群应该到专业医院接受治疗。