oracle 开链,开链运动和闭链运动的区别

有一个来门诊的患者问了这样一个问题：“开链运动和闭链运动有什么区别？”今天就来回答一下这个问题。

闭链运动是肢体远端固定，近端活动的运动，也是典型的负重运动，肢体相对的固定在某一个面上，多个关节参与运动，如下蹲、俯卧撑等。这种运动往往是术后或者运动损伤后康复期的早期训练内容，因为脚部固定，身体和肢体都很稳定，自己特别容易控制，不容易出问题。另外，闭链运动可使关节受压，增加关节的稳定性，同时这些施加于肢体上的压力可防止肌肉萎缩和骨质疏松。

闭链运动

开链运动是指肢体近端固定，而远端肢体自由活动，常见的开链运动有如踝泵运动、直腿抬高运动、坐位伸膝运动或行走时肢体的摆动，运动可发生于单一关节，可以用于膝关节单独运动的训练。开链运动时，肢体的一端处于自由活动的状态，可减少关节内压力，而且因为它往往能够单独地、有目的地训练身体特定的某一块肌肉，所以是康复运动中常选用的方式，可以针对某块肌肉进行力量训练。这种运动一般都是在康复后期采用的方式，因为脚部不固定，对关节的要求稍高，是逐渐恢复正常运动的前期阶段，也就是为全面恢复场地正常运动做准备的阶段了。

开链运动

所以，合理地运用闭链和开链运动，能够辅助您很好地恢复关节功能，为全面恢复运动能力做好准备。