冬天，人们开始储存食物，有脂肪的动物选择睡觉，候鸟整理羽毛，长途跋涉到温暖的地方过冬。人体也开始积聚能量抵御寒冷。冬季养生可以调节体内物质的代谢，有助于促进体内的阳气，为来年的健康打下良好的基础。
然后我们来看看中医冬天养生的方法。
早睡晚起
按照中医“天人合一”的理论，冬天要“藏精不漏”。人虽然不需要冬眠，但也要根据不同的节气进行活动。因此，人们不应该扰动阳气，早睡晚起。有条件的话，应该等到太阳升起再起床。人体需要采用阳光来补充阳气。
冬季寒冷的天气会使许多疾病人更容易侵入人体。当人体受到过度寒冷的刺激时，内分泌系统容易失衡，这对高血压、心脑血管疾病和其他系统疾病都不利。因此，这些患者应特别注意冬季养生，以防旧病复发。
心脑血管患者如何养生？
老年人和患有心脑血管疾病的人在冬天应该特别注意。冬季是心脑血管疾病的高发季节，寒冷容易使血管收缩，刺激神经，交感神经兴奋，从而增加血液流动的阻力，升高血压。
这样的人群冬天要格外注意保暖，行动要放缓慢，防止脑血管破裂。平日可以在一天比较暖和的时间做适当的运动，时间不宜过长，注意方式方法，尽量不要弯腰倒立。
糖尿病病人如何养生？
糖尿病，儿童患者和末梢血液循环不良的患者在冬季易发冻疮。这些患者的皮肤容易出现发红、溃烂、瘙痒等症状，常伴有四肢皮肤冰冷、四肢发绀、出汗等。
疾病消化系统患者如何养生？
三九贴，顾名思义，是“三九”天里每“九”的第一天，，将配制好的中药磨成粉末，制成膏药，贴在人体的不同穴位上，几个小时后取下，以增强抵抗力，达到防病、治病的效果。适用于消化系统疾病：虚寒、胃肠功能障碍、虚寒腹泻等。冬季天气寒冷，所以在“三九”季节施穴，扶正祛邪，调补阴阳，不仅巩固了“冬病夏治”的应用效果，而且控制了疾病，的发病，做到冬病夏治，使患者获得更好的疗效。
冬季滋补品
冬天是一年四季补品最好的季节，而膏方是冬天补品不可缺少的。其中阿胶养血滋阴，润燥止血，用于血虚萎黄、头晕心悸、心烦失眠、肺燥咳嗽。冬天，口服滋补膏方，调整饮食，强身健体。明年春天，你会充满活力，步伐敏捷，思维敏捷。
金桔的营养价值很高，它含有丰富的维生素A、C和维生素P，既能美肤减缓衰老，又能强化微血管弹性，同时还有很高的药用价值，醒酒消食、化痰止咳、生津利咽，素有“长寿果”之称。
中医认为人和自然是一体的，所以在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会收到事半功倍的效果。
（内容源自网络，整理：男科医生刘帅团队）
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