蔬菜名称大全500种_食物升糖指数GI大全（9）饮料

虽然相比蔬菜水果等天然食物来说，饮料对于身体几乎没有什么益处，但是很多人还是喜欢喝饮料，尤其有些饮料的口感还不错，目前常见的一部分饮料GI相对比较高，对GI比较在意的朋友可以注意一下，个人建议，能少喝就少喝，能不喝就不喝。

当然，我们还是强调，如何多种食物混合食用的话，GI就会降低很多，只不过可能一部分人饮料会单独喝，因此，需要注意一下饮料GI对于血糖的影响。

1、芬达软饮料

芬达(Fanta)，是1955年可口可乐公司在意大利推出的一款橙味汽水，芬达目前拥有橙、苹果、葡萄、青柠、芒果、水蜜桃、菠萝、西瓜、草莓八九种口味。

2、苏打饮料

苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳气体zhi，并添加甜味剂和香料的饮料。碳酸dao氢钠就是我们说的小苏打，分子式NaHCO3。

很多人都提倡健康的生活和饮食方式，所以很多人都会选择饮用苏打水。因为他们认为这种类型的水是可以帮助我们人的身体调节体内的酸碱平衡的，所以它可以帮助我们改善我们身体的一些问题。但实际上，这种类型水并不是一种非常健康的饮用水。

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。

3、冰激凌

冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的固态饮料。

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