php asmr,吃不重要，ASMR比较重要

吃不重要，ASMR 比较重要

想吃又不能吃，我选择看它

你有没有看过吃播？

换种说法，当你在深夜忍住不点炸鸡可乐的时候，光是滑动无数外卖的页面，然后把想要的食物都添加一遍，尽管最后还是默默地退出手机应用，心里也会觉得好受一些。

对减肥的人来说，他们对 ASMR 或许更有眉目。

ASMR= 颅内 gao 潮？

ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)，" 自发性知觉经络反应 "，是通过温和的触发器引起的舒缓反应。通过视觉、触觉、嗅觉以及听觉，让人在颅内、头皮、背部或其他部位产生一种独特的、心生愉悦的刺激感和满足感。

但 ASMR 就这么简单？通过看吃播就能舒缓压力了？

在这个追求苗条的时代，高热量代表着不敢触碰的诱惑，因此吃播还是大多数人夜深人静的娱乐，但在 " 心理快感 " 之下，更深层的，是相当于 "大脑按摩" 的听觉盛宴。和一些打擦边球的视频主播不一样的是，ASMR 对于素材和场景具有更高的要求，实验者更加专业，也更加有想象空间。

(从大脑中后部开始，慢慢沿着脊椎向下)

就在 2015 年，两名外国心理学系的专家找了 245 名男性、222 名女性和 8 名非二元性别的志愿者(年龄从 16 岁到 54 岁不等)做了一项实验，通过耳语、清脆声、慢动作、微笑以及噪音触发他们的情绪，结束实验后，尽管对情绪影响在缓慢下降，却让一开始的负面情绪有所好转(左边指数代表情绪好坏)。

重要的是，对于抑郁患者来说，ASMR 对他们的影响比起其他人来说，要多得多(见最下方的一条线)。而很多的新手妈妈，都或多或少会出现抑郁的情况。

在皮肤下面倒一杯碳酸饮料

"亲密性" 是 ASMR 的核心。为什么 ASMR 和我们密切相关？原因或许正是，我们这一代人中普遍存在着一种孤独感。

没有什么比 " 耳语 " 为主的听觉刺激更具有 " 亲密性 "，这种带有记忆性的舒缓解压的触发器也把它和 "xing 快感 " 区分开来。

其实，这就是一种 " 闭眼被触摸 " 的感觉，在人体五感之中占有了前两个最早发育的感官。那么，我们只需要了解，婴儿听觉发育的套路就是了。

低响度

中低频率

高信噪比(背景安静)

慢，一定要慢

打个比方，我特别喜欢吃我爸做的菜，但是比起吃的记忆，他亲自下厨的记忆给我印象更深，或许因为这样，我喜欢看只有厨具和烘培声的料理视频，甚至有时候会听着入睡。

那么，如果你想要不同的 " 抓耳 "ASMR，可以尝试以下几种：

" 万物皆可敲 " 的清脆声(不是吃炸鸡的清脆声)；

(轻轻摇晃盐包也算)

给 " 头皮 " 做按摩的摩挲声；

或者是轻掏 " 耳朵 " 带来的治愈感。

这种双耳录音的成品，能让你完整感受音源(好比 3D 效果)，甚至会有骨传导和气流的作用，加强了空间属性，更深刺激人脑，对于排解压力、压抑情绪和治疗失眠会有正面的效果。

因此，不管是加班狗、生理心理都在困难期的孕妇、妈妈以及抑郁患者、失眠患者，都有可能会在 ASMR 中获得 " 安全感 "。省钱好用，是值得一试的无副作用放松工具。

对于广大减肥青年来说，一边听主播的吧唧嘴和咀嚼声一边吃糙米沙拉，倒是不错的选择；不管潮流能流行多久，陪伴你最久的，肯定是一个切实可行而真心有益(对身对心)的途径。

当然，养猫人士才是大获全胜。建议大家每天撸猫 10 分钟，在感受油光水滑和呼噜声中，完成生命的大和谐。