吃不重要,ASMR 比较重要
想吃又不能吃,我选择看它
你有没有看过吃播?
换种说法,当你在深夜忍住不点炸鸡可乐的时候,光是滑动无数外卖的页面,然后把想要的食物都添加一遍,尽管最后还是默默地退出手机应用,心里也会觉得好受一些。
对减肥的人来说,他们对 ASMR 或许更有眉目。
ASMR= 颅内 gao 潮?
ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)," 自发性知觉经络反应 ",是通过温和的触发器引起的舒缓反应。通过视觉、触觉、嗅觉以及听觉,让人在颅内、头皮、背部或其他部位产生一种独特的、心生愉悦的刺激感和满足感。
但 ASMR 就这么简单?通过看吃播就能舒缓压力了?
在这个追求苗条的时代,高热量代表着不敢触碰的诱惑,因此吃播还是大多数人夜深人静的娱乐,但在 " 心理快感 " 之下,更深层的,是相当于 "大脑按摩" 的听觉盛宴。和一些打擦边球的视频主播不一样的是,ASMR 对于素材和场景具有更高的要求,实验者更加专业,也更加有想象空间。
(从大脑中后部开始,慢慢沿着脊椎向下)
就在 2015 年,两名外国心理学系的专家找了 245 名男性、222 名女性和 8 名非二元性别的志愿者(年龄从 16 岁到 54 岁不等)做了一项实验,通过耳语、清脆声、慢动作、微笑以及噪音触发他们的情绪,结束实验后,尽管对情绪影响在缓慢下降,却让一开始的负面情绪有所好转(左边指数代表情绪好坏)。
重要的是,对于抑郁患者来说,ASMR 对他们的影响比起其他人来说,要多得多(见最下方的一条线)。而很多的新手妈妈,都或多或少会出现抑郁的情况。
在皮肤下面倒一杯碳酸饮料
"亲密性" 是 ASMR 的核心。为什么 ASMR 和我们密切相关?原因或许正是,我们这一代人中普遍存在着一种孤独感。
没有什么比 " 耳语 " 为主的听觉刺激更具有 " 亲密性 ",这种带有记忆性的舒缓解压的触发器也把它和 "xing 快感 " 区分开来。
其实,这就是一种 " 闭眼被触摸 " 的感觉,在人体五感之中占有了前两个最早发育的感官。那么,我们只需要了解,婴儿听觉发育的套路就是了。
低响度
中低频率
高信噪比(背景安静)
慢,一定要慢
打个比方,我特别喜欢吃我爸做的菜,但是比起吃的记忆,他亲自下厨的记忆给我印象更深,或许因为这样,我喜欢看只有厨具和烘培声的料理视频,甚至有时候会听着入睡。
那么,如果你想要不同的 " 抓耳 "ASMR,可以尝试以下几种:
" 万物皆可敲 " 的清脆声(不是吃炸鸡的清脆声);
(轻轻摇晃盐包也算)
给 " 头皮 " 做按摩的摩挲声;
或者是轻掏 " 耳朵 " 带来的治愈感。
这种双耳录音的成品,能让你完整感受音源(好比 3D 效果),甚至会有骨传导和气流的作用,加强了空间属性,更深刺激人脑,对于排解压力、压抑情绪和治疗失眠会有正面的效果。
因此,不管是加班狗、生理心理都在困难期的孕妇、妈妈以及抑郁患者、失眠患者,都有可能会在 ASMR 中获得 " 安全感 "。省钱好用,是值得一试的无副作用放松工具。
对于广大减肥青年来说,一边听主播的吧唧嘴和咀嚼声一边吃糙米沙拉,倒是不错的选择;不管潮流能流行多久,陪伴你最久的,肯定是一个切实可行而真心有益(对身对心)的途径。
当然,养猫人士才是大获全胜。建议大家每天撸猫 10 分钟,在感受油光水滑和呼噜声中,完成生命的大和谐。