你喜欢运动吗？你了解过运动吗？
每天从食物上所摄取的能量需要运动多久才能消耗完呢？
每天坚持锻炼为什么体重一直不降呢？
每天坚持锻炼的人一定很健康吗？
......
对于以上问题，相信一样也是你想了解的！
今天康康就跟你解释解释一系列锻炼的真相问题！
1、 坚持锻炼，体重一直不变
相信很多人也是想通过锻炼来达到减肥的目的，但坚持一段时间后却发生体重没有任何明显的变化或者是体重到达一定的阶段就不会再降低了。
那这样是不是就起不到锻炼的意义了？
其实不是的！运动是能够起到有效的燃脂作用达到降低血脂的效果，不过你是否知道，锻炼的方式、时间都是能够影响体重的关键，比如：
慢跑半小时消耗：300卡
散步半小时消耗：100卡
1克脂肪的热量：39卡
100米饭的热量：116卡
......
因此这样算下来，想要起到锻炼效果，每天所消耗的能量是不是要比你所摄取的要多一些呢？
可想而知，如果是想通过锻炼来起到减肥效果的，相信所花的时间会是比较的，当然有一部分人的体重降到一定程度就没有任何变化，那是因为体内细胞自动开启了保护模式，防止锻炼过度而造成脂肪流失的严重，避免导致体内机体的紊乱而引起一系列疾病。
所以锻炼一般除了是控制体重的之外，其实最大的效果还是促进新陈代谢的运作，相对使人变得更加轻松！
2、 每天锻炼的人一定很健康？
常有人觉得：每天坚持锻炼，身体也会比其他人要健康得多！
但实际上真的是这样吗？
生活中其实有这么一类人：每天坚持锻炼，外表看着也挺健康的，但其实身体内部存在着一种"隐形的肥胖症状"，虽然本身肉眼看起来没什么明显的变化，可实际内部已经产生明显的异常状况。
隐形肥胖其实指的是体内器官的肥胖，无论器官体重的增长或者是发生任何异常变化，我们往往也是比较难以察觉的。
因此有些人虽然平时有坚持锻炼的习惯，但每天所摄入的食物含有脂肪或者胆固醇比较多以及有抽烟喝酒的习惯，虽然外表看起来觉得挺健康的，但实际上体内的器官已经变得有些不堪直视。
所以这样也起不到锻炼的效果，同时也忽略了锻炼的意义。
当然，说到这里，相信你慢慢也会对锻炼有所了解，因此你是否也发现：
要想达到真正的健康，其实除了本身要合理的锻炼外，是不是在生活各方面也要注意一下呢？
这里也有几点小建议，你也可以参考参考：
1． 合理安排作息时间
2． 三餐要准时
3． 荤素要合理搭配
4． 不抽烟不喝酒
当然，关于锻炼方面的知识内容，如果你还想了解更多或者是有什么问题跟想法，欢迎你在下方评论区里留言噢！
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