python 不等于None 不等于空_补钙不等于长高！

每位家长都希望自己孩子能长高个，一提到长高，很多家长都会想到“补钙”，于是，各种牛奶、骨头汤、钙片等应接不暇。

就科学长高的角度而言，长高大量补钙是不是正确的呢，要怎样才能做到科学长高呢?

一、补钙不等于长高，要长高蛋白质更重要

在人体内，钙元素主要起到强化骨骼、增强骨密度的作用。一般情况下，我们说的“补钙”是为了保持体内钙元素的平衡，补充体内流失的钙，从而维持骨骼的密度。钙元素并不能使骨骼生长，让骨骼变长，不能使得人体长高。

骨骼中有22%都是由蛋白质组成的。如果把身体比喻成一座高楼大厦，那么骨骼就是支撑起大厦的墙体，而蛋白质就是骨骼的混凝土。要想长高，补充蛋白质比补充钙元素更加作用。在平时，可多食用富含弹性蛋白和胶原蛋白的食物，如奶类、蛋类、核桃、肉皮等等。

二、补钙过多，反而容易长不高

除非是明确身体低钙的人群，一般人体只要是正常吃饭、均衡膳食，就能够通过食物摄入的方式满足身体对于钙元素的需求。

青春期的孩子每天摄入的钙元素含量当在800mg左右，摄入钙元素过多的话，反而容易导致骨骼过早钙化，骨骺线提前闭合，导致长不高。

人体长高主要是通过长骨生长来实现的。钙元素的含量决定了骨骼的硬度，钙含量不足便会导致骨骼变软。但是要长高，仅仅是摄入钙元素还不够，还需要身体生长激素分泌旺盛，同时摄入多种营养元素。如果孩子生长发育迟缓，身高低于平均水平，千万不要胡乱补钙，应当及时寻求专业帮助。