睡眠是很重要的，
只有更好地休息才能更好地奋斗。
“白噪音”是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0～20KHZ)内都是均匀的。因为白光是由各种频率(颜色)的单色光混合而成，所以这具有平坦功率谱性质的信号被称为“白噪声”。 树叶的沙沙声，雨水的滴答声，乃至海浪声、溪流声等等都可以被认为是“白噪音”。人们在坐绿皮火车时感到困意，容易入睡，也是因为火车在铁轨上行进过程中，发出的单调而有节奏的响声。这就是声音的助眠效果。
“白噪音”有隔断其他噪声的效果，即在舒适的音频波段内，以声蔽声，以大脑熟悉的音调来达到助眠效果。而我们平常被吵醒睡不着的噪音，是不规律的频率，因为这些声音变化引起了大脑的应激反应，从而分泌激素使我们保持清醒。
所以，当你睡不着的时候，可以选择播放一段音波规律的白噪音来屏蔽掉打扰你睡眠的、活跃的声音哦。
其实除了白噪音，还有粉噪音、绿噪音、红噪音……
感兴趣的话我们以后再聊~
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