地址后面的sessionid怎么消除_富贵包的消除和改善头前倾，通过运动和减肥可以吗？...

富贵包的消除竟成了当下年轻人越来越关注的话题。

富贵包以前本是上年龄的人才会出现的问题，当前越来越年轻化，随着生活压力的增加，996长时间低头伏案工作，另一个重要原因是手机中个性化推荐的沉浸式内容，让人无时不刻不在低头刷新闻和短视频。

本文将从三个维度富贵包到底是什么、富贵包的危害、富贵包怎么消除。三个维度来综合性阐述。

一：富贵包到底是什么

富贵包是长期处于低头状态时，胸椎和颈椎在压力下使颈后筋膜组织置于紧绷的状态，减缓或阻断了局部的循环，使这一区域日渐淤积不畅，结缔组织和软组织增生，外加少量的脂肪累积，形成逐渐隆起的现象。

可以看到，富贵包跟胖瘦无关，因为富贵包的组成中脂肪只占了非常少的比例，所以通过减肥来消除富贵包收效甚微。

二：富贵包的危害

1：增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛，麻木

2：富贵包位于大椎穴这一人体十字路口，压迫神经，堵塞经络，造成头晕、头疼、头昏等不适

3：加剧头前倾的发展，使颈椎问题进一步发展。

4：因在张力因素下，会引起斜方肌增厚凸起

5：次要的在审美气质上对评分大大折扣

富贵包引起的不适感一般在35岁左右感受明显，之后逐渐加剧。

三：富贵包怎么消除

了解了上面几点就会明白，运动对富贵包处的作用点乏力，只能作为次要的辅助。

其他传统方法比如针灸、小针刀、等有创手段，在应对大椎穴这一人体十字路口时，是有着极大的风险的，事故频出，尽量远离。

临床指南建议的方法如下：

1：行为习惯类

首要的是养成良好的姿态习惯，端正坐姿和走路的姿态，避免低头玩手机，刷手机时可以将手机位置太高拿远，这样不自主的就抬头了，可以制定一个两周的养成计划，习惯养成了后面就能自由的保持下来。

2：外用涂抹膏类

一些含有散瘀疏通的膏体涂抹后，能有效散瘀疏通，促进富贵包处经络疏通，加速脂肪消耗，因作用点比较精准，往往能收到较好的改观。

3：按摩类

人工经常按摩揉捏难以落到实处，简便点的是选用一些按摩仪，常见的有两种，第一种模拟人力揉捏按摩的，一种通过微电流刺激的方式按摩，前者效果较后者好，也较贵，可根据自己的具体情况选用。

4：动作类

抛去众多花里胡哨的夸张动作，简单有效，方便操作的首推米字操和燕儿飞这两种，耗时短、无需工具、不限场地、便于操作。小燕飞也可直立做。

5：枕头的选用

枕头选用的准则是，躺下时使颈椎和胸椎达到自然状态，使颈背富贵包处不再紧绷，错误的枕头和枕姿在早上起来会感觉昏沉无力，会加重富贵包的发展，正确的选用枕头能有效的进行矫正，给富贵包的消除恢复提供良好的条件。

富贵包的严重影响往往是发展到了后期，前期及时干预纠正的话还是比较容易消除的，没有像“夺命包”那么危言耸听，但仍遗憾的是，大部分人对富贵包消除的意愿，多因丑的因素，其实健康才是需要重视的因素。