iphone4备份_还是原来的味道！iPhone 数据备份/恢复全教程！

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跟着本文操作预计时间：两小时

想写这篇教程很久了，但每次都觉得网上教程一大堆，一直没动手，但是后来发现原来还有这么多人不会备份恢复手机，觉得还是写个教程给大家吧

• 本篇教程针对的是完全不知道如何使用 iTunes 进行 iOS 设备备份与恢复的朋友，如果你对此略有了解的话，这篇教程可能会让你觉得非常啰嗦，但实际上大部分我接触的朋友，都需要这样手把手的教程。

• 本篇教程里面除了网上常见的步骤之外，还加入了很多我平常教朋友备份恢复设备时总结的经验，有的地方可能和官方或者别的地方的教程略有出入，但都是我认为比较实用的技巧。

• 下文中的『设备』指的是你的 iPhone、iPad、或者 iPod

• 本篇教程只是对于设备备份与恢复的教程，不对任何人的数据做任何的负责。

先啰嗦点关于备份/恢复的事情，让大家对备份/恢复有个大概的认识，如果你大概知道，前面这部分你快速地浏览一下就行。

📱备份与恢复

iOS设备的备份恢复基本有三种方式：iCloud 备份恢复、iOS 快速开始功能、iTunes 备份恢复。除此之外还有一些电脑的第三方软件(各类XX助手)等提供的备份恢复功能，但也是基于 iTunes 功能的套壳，并不是很推荐这类助手，因为可能存在备份不能管理和继承的麻烦。

📱iCloud 备份与恢复

这个功能是 iOS 系统默认提供并自动打开的，但 iCloud 在这个手机流量都无限的年代苹果仍然只提供默认5GB 的 iCloud存储空间，使得 iCloud 备份不充钱根本不可能变强，很多人在反复被 iCloud 的『iCloud 存储空间已满』骚扰之后往往会选择关闭 iCloud 备份。

平心而论，iCloud 的备份功能是很有必要的，因为大部分人可能并没有备份手机数据的习惯，往往是手机丢了或者坏了不能导出数据的时候才追悔莫及，这个时候 iCloud 的云备份往往是最后一根救命稻草，起码它会帮你备份如备忘录、联系人、(部分)照片这些如果丢失非常麻烦的数据。

但在这个手机存储空间已经64G 起跳、256G 普遍的年代，5GB 的存储空间又能备份些什么呢？大部分的数据，如聊天记录，你更多更多的照片，都不会备份到 iCloud 里面去。

而且即使你充钱了变得更强，从云端恢复手机上几十 GB 的数据的速度也会让你『彻夜难眠』，毕竟几十 GB 的数据真的会恢复很久很久很久很久······

综上所述，iCloud 的备份功能可以开着以备不时之需，但备份恢复的操作还是不要交给它了。

📱iOS 内置的快速开始

这个功能在 iOS 11及以上设备中可以使用，新机开机后将你的旧手机靠近新机，会弹出设置界面，轻点即可将本机数据转移到新机上。

好的本文结束了。

！！！如果这个功能这么好用我还写个啥，这个功能只会帮你传输设置和帐号信息过去：系统设置和 Apple ID 设置。

而数据什么的都不会传输，接下来还是走 iCloud 

这个功能大家也就能在不准备传输数据的情况下拿来少点几次屏幕吧。

📱iTunes 备份恢复

终于说到 iTunes 了！

先来说说 iTunes ：在曾经用 iPhone 4 的那个时候，iTunes是买来 iPhone 电脑上必备的软件，想激活手机就不得不连接iTunes 。但后来 iOS 系统到手即用，可能很多人的 iPhone 的整个生命周期都没跟 iTunes 接触过，iTunes 在iPhone用户中已经慢慢不太为人所知了。

iTunes 算是苹果的设备管理功能的一站式服务平台，可以拷贝铃声语音备忘录传文件歌曲视频照片等等等等，还有iTunes商店Podcast这些国内用户平常也用不上的功能，这种臃肿导致了大家对iTunes的广泛吐槽，最终苹果决定在今年年末发布的新版 macOS 系统中将 iTunes 拆分为多个应用( macOS 系统目前仍可参考本篇，Windows 版暂时不受影响)( 之后macOS 系统的备份恢复的操作我会再出一篇教程)

iTunes的最被广泛应用的功能就是手机的备份或者恢复了，这也是我最早用 iPhone 时候最吹爆的功能。

用 iTunes 进行备份和恢复，你的所有设置和(几乎)所有数据都会得到保留，包括你的壁纸，照片，聊天记录，浏览记录，游戏存档，信息，软件的细节设置，系统功能的设置，部分软件的登录设置。甚至你备份那一刻后台打开的软件，没接的电话没看的短信，还没关掉的网页，都原原本本地移了过来，再简单点说，就好像你根本没换手机

听了是不是有一点想说🐮🍺‍？

⚠️注意 某些帐号恢复后会需要重新登录

⚠️注意 iTunes 备份恢复仍然有不能保留的数据：

❗️缓存的部分文件：如网易云音乐缓存的歌曲，视频软件缓存的视频等。这些文件由于 iOS 系统的设置会被 iTunes 认为不需要备份的内容。

❗️部分已下架的APP：如果你已有的某个 APP 已经下架，在恢复后该 APP 会呈灰色不可用的状态，这种情况下该 APP 的数据事实上仍被备份并恢复，但由于 Appstore 无法提供该 APP，所以不能使用。(这类软件可以通过提取安装包手动安装或Appstore 换区下载的方式重新安装，如果这个 APP很重要，请保留其灰色图标不要删除，如果大家有需要我会单独出这个教程)

现在，一步一步地用 iTunes 备份恢复一台设备

开始前的一小步：请确认你的电脑的可用存储空间大于你的设备的已用存储空间，简单点说就是确定你的电脑存得下备份

(在设备的设置-通用-存储空间 中查看设备已用存储空间)。

macOS 系统中会备份会存储到macOS 系统安装硬盘。Windows 系统中备份会存储到 Windows 系统安装盘(C 盘)中，请确认有足够的存储空间，如果没有，可以尝试清理手机上的内容减少备份大小，或者清理电脑上的内容扩大可用存储空间。

曾经这一步可以忽略，但谁能想到现在大家的手机存储空间甚至比电脑还大了呢

如果你的存储空间不足且无法减少备份大小或扩大电脑可用存储空间，可以更改备份存储的位置，但该操作比较麻烦，如果有需要我会在之后单独出一篇教程。

第一步：安装 iTunes

首先，你需要有一台💻电脑，能上网

然后你的电脑上需要有 iTunes 

如果你的电脑是 macOS 系统 ，那么你的电脑里面已经自带了 iTunes ，就是这个图标 👇🏻

如果你的电脑运行的是 Windows 系统，那么你需要安装 iTunes 。

请到 www.apple.com/cn/itunes/download下载 iTunes 软件，或者直接搜索 iTunes 进入 Apple 官网下载(⚠️请不要点击百度的第一个推广链接，或者是从某些管家中安装 iTunes。确定自己是从官网下载的 iTunes ，避免不必要的风险和麻烦)。

在进入官网后，请不要选择从 Windows Store 下载 iTunes ，根据个人的经验Windows Store 版的 iTunes 在某些时候存在不能更新的问题，这个时候如果你的设备要求最新版本的 iTunes 会非常麻烦。

如果你进入下载页面时显示为以下页面，请点击下面的 "Windows" 链接选择下载安装包版本。

跳转为下面👇🏻这样的页面时点击『立即下载(64-bit)』下载安装包

(如果你的电脑是32位操作系统，说明你的电脑实在是有点老，请换个电脑或者下载32位版本的安装包这一步看不懂说明你也用不上)

下载好后正常安装

⚠️注意 iTunes 的安装会比较久，请在安装好之后再打开 iTunes。

安装好之后打开 iTunes，点好欢迎界面之后会进入主界面。像下面这样👇🏻(macOS 版和 Windows 版基本相同)

你的 iTunes 中的内容可能会与我的有一些不同，但这并不重要

第二步：连接要备份的设备

把需要备份的设备通过数据线连接到电脑上(Windows 系统刚刚连接上时可能会响几声)。连上电脑之后，iTunes 会出现下面这样的界面👇🏻

点击继续，然后解锁你的设备，设备上会出现询问信任界面

请在手机上点击信任，然后输入密码(如果有)

此时你的手机应该就连上了 iTunes，iTunes 界面应该会有变化，如果没有反应，或保持『请在设备做出响应』的提示，请重新插拔数据线

⚠️如果出现下面的界面，请先点击取消

第三步：备份

在这里有两种情况

1.如果你的设备之前从未连接过 iTunes 的话，在连接上电脑后 iTunes 会显示下面这样的界面👇🏻

点击继续会显示开始使用

接着我们会进入这样的界面，这个界面我们就叫它设备管理界面吧

因为你的设备型号的不同，此处显示的具体信息也会不同，但整体布局都是一样的

2.如果你的手机之前连接过 iTunes(比方说你在第一种情况操作完了以后拔掉了手机，或是你曾经连上过任意一台电脑的 iTunes )，信任此电脑后会在 iTunes 的左上角出现一个小小的📱手机图标👇🏻

点击它会出现你的设备

在这里我们要备份的是最下面的这个『iPhone』，点击它同样会进入刚刚的那个设备管理页面

我们只关注『备份』这一部分

为了避免不必要的麻烦，请先点击左侧的加密本地备份

加密备份的目的主要是是可以备份密码和运动数据(尤其是 WIFI 密码)，在此推荐加密备份。

⚠️同时强烈建议密码设置为123456，因为这个密码可能很久才输入一次，有太多人忘记了这个密码导致之后无法备份数据。(换一台电脑也不行，设置为123456即使你忘了试一两次也会试出来)

之后 iTunes 会自动开始备份

• 备份的时间取决于你的手机已用的存储空间大小，根据经验已用存储空间100G 左右备份时间约为30~40分钟，在备份的最后进度条可能会很慢，请继续等待

• 备份的时候可以操作手机，但不要拔掉数据线

• 备份期间产生的数据可能不会被备份，比如在备份时产生的聊天记录，建议在夜深人静时进行备份

备份好之后，该对话框会消失，你可以在最初的设备管理页面看到最新的备份及备份时间

至此你的设备的初次备份就完成了

第三步的附加题：日常备份

在日常的使用中，你也可以定时或不定时备份自己的手机，毕竟你永远不知道什么时候手机会丢了或者坏了

按照之前的步骤连上手机后，进入该设备的管理界面点击立即备份即可，此处的进度条会在 iTunes 最顶部中间显示。注意 iOS 的系统备份是增量备份，也就是说除了第一次会完整备份设备上的所有内容外，之后的每次备份都只会备份更改的部分，所以不会过多地占用电脑的存储空间。

如果你的头比较铁，可以选择只备份这一次

第四步：恢复备份

⚠️如果你要恢复设备是新机或者已经还原到出厂设置，你可以先跳过下面的两小步，直接进行恢复，如果顺利开始恢复则说明系统符合要求。

如果 iTunes 提示系统版本较低，则先将要恢复的设备快速设置一次(即不设置密码，不设置指纹或面容识别，不设置 Apple ID，全部跳过或稍后设置)，进入系统后再执行第四步前的第一第二小步。

第四步前的第一小步：

确定并准备新旧设备的系统版本

iTunes 通常不能把安装着较新 iOS 版本的设备的备份恢复到安装较旧 iOS 版本的设备上，即不能将新版系统备份后恢复到旧版系统上

例如，旧设备的系统版本为12.3.1，准备恢复的新设备的系统版本为12.1.2，则不能恢复，需要将新设备的系统进行升级。

如果你要恢复备份的较新设备已经激活(可以进入桌面)，可以进入设置查看系统版本并选择是否升级。

查看系统版本的方法：设置-通用-关于本机-版本

升级系统的方法：设置-通用-软件更新 (稍等会有提示，按提示操作)              

第四步前的第二小步：

确保设备为欢迎界面(屏幕循环显示各国语言的 hello、您好)，即出厂设置。

如果你的设备已经激活(已经进入系统桌面)，进入 设置-通用-还原(在最下面)-抹掉所有内容和设置(此处可能会让你输入锁屏密码和 Apple ID 密码)，待设备重启进度条走完后、进入欢迎界面后，进行下一步。

将已经备份好的设备拔下来，将新设备开机，插上新的设备，此时 iTunes 会短暂显示下面的界面

稍等一下会显示这个界面

⚠️注意在此处要确定好你要恢复的备份的名称和备份的时间(如果你有多个备份，此处会显示多个备份并可供选择)

接着点击继续，会要求你输入备份密码(就是刚刚备份的时候设置的那个123456)

确认后即开始恢复

此处恢复的速度会比备份的速度稍快，并且会显示剩余时间(在刚刚开始恢复时，预估时间会不准确)

恢复好后会提示你已恢复并保持设备连接，稍后设备会在 iTunes 中出现(但其实这个时候你就算拔掉了设备也没关系)

现在我们不管电脑上的 iTunes，把注意力放到已经恢复好的设备上，当你恢复好之后，设备会重新启动并显示欢迎界面

进入会显示已完成恢复

根据你的设备的不同，此处的操作可能会有一些区别，请按照提示设置，在这里你需要设置你的锁屏密码，指纹识别或者面容识别

⚠️此处要特别注意在 Apple ID 设置时请不要跳过，如果在此处跳过后面再设置会比较麻烦

⚠️在『更新 iCloud 设置』时根据网络情况的不同

有可能会等待比较久的时间，多等一会

完全设置好后就会进入主界面，此时你应该会发现你的壁纸设置、软件布局都和原来一模一样，但此时大部分的软件都是下面图中微信这样灰色的正在下载安装状态，请不要担心，它们只是正在下载，你的所有数据都还在，等这些软件安装完成之后就可以正常使用了

⚠️如果你使用的设备是国行设备，你可能需要点击任意一个灰色的图标，此时系统会询问是否允许使用数据连接，请允许使用数据

等全部软件下载好后，你就会得到一部跟以前使用上没有什么区别的新设备了

⚠️在刚刚恢复好时，由于同时下载和安装大量软件，设备会发热比较严重，这是正常的现象。建议在此时接上电源。

⚠️如果此时没有连上 WIFI，软件会暂停下载，会在连上 WIFI 后继续，如果此时你需要某个软件，可以点击图标手动开始(但如果这个软件较大则系统仍然不会开始下载)。

到这里iTunes 的备份/恢复就结束了

这篇教程可能对大部分人都没啥用，毕竟大部分人也不是天天换手机玩儿，可能一两年才会用到这个教程一次

但如果能在那一次帮到别人，其实也还不错

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如果你想亲自实践一手，又没有手机，不如

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