重节点差商表怎么列_湿气重浑身痛，红糖治湿气，3天见效，5天根治

⑴先说下湿气本质以及分类。

湿气本质属于外邪，湿气带水，脾是主运化水湿的，脾虚运化不力则易于生湿，湿气排不出去又吸收不了，成湿邪滞留体内，必然影响身体正常运作了。

至于分类，湿气和寒结合成寒湿，和热结合成湿热，和痰结合成痰湿，主要这三种。

⑵怎么办?

有了湿气，就要除湿，正确的思路是健脾祛湿，光祛湿补健脾，还是不治本。脾气强健，运化强，湿气自然是存不下的。这是思路。

具体的话，列几个常见的点：

①生活方式要健康，从根源上避免加重。

*饮食清淡。

肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类戒少吃或不吃；

以素食为主，辅助以肉食，任何肉食要少吃。

*少喝酒是必要的，滋生湿热；

*寒凉冰冷之食不宜再吃；

*少吃糖，蛋糕这些生痰湿困脾的。

*生活环境要足够干燥。

*每天运动下微微出汗；。

*喝水量根据自身需要喝，勿迷信专家，身体是自己的，喝坏了，痛苦自己受。

*学习并训练调整情绪，避免长期抑郁，发怒，生闷气，以免肝气伤脾胃。

下面再教给大家1招，简单除去湿气，让身体健康起来

材料：准备好一个橘子皮，4~5片生姜，3~4勺红糖

做法：把橘子皮洗净，同生姜红糖放入锅中，加上凉水一大碗，中火煮开后，再用小火煮10分钟左右，每天喝上1~2杯，坚持上几天会有明显的祛湿效果

日常生活中应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

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