软件测试技术 中医体质判定表,中医体质分类与判定自测表（中华中医药学会标准）...

原标题：中医体质分类与判定自测表(中华中医药学会标准)

2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质。其中平和质为正常体质，其他八种体质为偏颇体质，属于亚健康状态。

来做个小测试，看看你是“九型体质”中的哪一种？

中医体质分类与判定自测表(中华中医药学会标准)

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判定方法

回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分和转化分，依标准判定体质类型。

原始分＝各个条目的分值相加。

转化分数＝［(原始分-条目数)÷(条目数×4)］×100

比如您在回答“阳虚质”问题时，共7个条目的问题，(1)-(7)题得分情况为：3/4/2/4/1/5/3，那么——

【原始分】=3+4+2+4+1+5+3=22分，

【转化分】=【(22-7)÷(7×4】×100=15÷28×100=53.57

当您将下文中九个表格转化分数计算完毕后，即可根据文末的判定标准判别体质啦！马上拿起笔算一算吧！

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表格

(注：标有*的条目需逆向计分，即1→5,2→4,3→3,4→2,5→1，再用公式转化分)

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判定标准

平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。

【示例】

示例1：某人各种体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部＜40分，其中气虚质转化分≥40分，故此人不能判定为平和质，应判定为气虚质。

示例2：某人各种体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，平和质转化分≥60分，且其他8种体质转化分均＜40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分30～39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。

痰湿质

总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格温和、稳重，善于忍耐。

发病倾向：易患鼾症、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

痰湿质养生法

1

情志调摄

宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。

宜欣赏激进、振奋的音乐，如二胡《赛马》等。

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饮食调养

宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。

参考食疗方：

(1)荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。

(2)冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

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起居调摄

居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。

4

运动保健

坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。

可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

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穴位保健

(1)选穴：丰隆、足三里。

(2)定位：足三里(位置见气虚质)。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处(见图6)。

(3)操作：采用指揉法(见平和质)。

来源：深圳市中医院订阅号(szszyy_1975)返回搜狐，查看更多

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