哈佛计算机系小哥哥中文字幕,【哈佛学霸小哥哥的一天】同样的24小时,为什么他们更优秀...

原标题:【哈佛学霸小哥哥的一天】同样的24小时,为什么他们更优秀

暑假过半,

不知道放假之初,

那些雄心勃勃的暑期计划完成了多少呢?

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“我家孩子写作业慢,暑假过半,作业本还没打开!”

“我家孩子一样,计划看10本书,现在1本还没看完~”

“我家娃计划暑假学游泳、轮滑、书法,现在,呵呵……”

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据说,普通人的模式是这样的:

计划失败 -> 沮丧 -> 骂自己一顿 -> 制订新计划 -> 继续失败

学霸是这样的:

计划失败 -> 沮丧 -> 骂自己一顿 -> 深度思考计划为啥失败 -> 改善问题 -> 制订新计划

今天,就让我们来看一看哈佛的学霸小哥哥是如何度过一天的~

这个小哥哥叫John Fish,

是哈佛大学计算机科学的大一学生

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他在社交网站上上传了一段视频

A Day In My Life Harvard CS

《哈佛计算机科学系学生的一天》

迅速引起了大量的围观和膜拜~

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早上7点钟,闹钟响了,John的一天开始了。

洗漱、整理完毕,

大概7点半左右,

John要去吃早餐了。

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上午8点15分,小哥哥吃过早饭回到宿舍,此时距离第一节课上课时间还有45分钟。

而他抓紧时间,把(瑞典语)的作业写完。

除此之外,John每天还会做一个当天计划表。

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先来看一看小哥哥的计划表,里面很详细的记录了一天需要做的几件事:

7:00 起床

8:00 把当天第一节课的作业写完

9:00 上瑞典语课

10:00 上数学课

11:30 吃午饭

13:00 听一个CS的嘉宾讲座

15:00 锻炼一会儿

18:00 吃完饭

19:00 做一些事情

22:00 睡觉(争取可以)

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在计划栏的旁边有一个目标栏,John设立了4个目标:

冥想

拥有9个小时的睡眠时间

一天之内读50页左右的书

录完今天拍摄的这个视频

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其实从时间表安排来看,并不会觉得特别,因为我们大部分人的时间表可能也是这样的。

甚至安排的还要满~重要的还是执行力!

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安排完一天的任务之后,John准备去上第二节课了-线性代数课。

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中午12点钟左右,吃完午饭的John决定在下午上课前的1个小时时间内做点事情,难道不是打打王者或者浏览一下八卦新闻吗?

而在他的计划里,这个时间开始写一篇文章,也可能是解决一个问题合集,又或者是编辑一段视频……而他最终选择的是编辑一段视频。

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下午1点钟,是John听讲座的时间。

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之后是运动时间,然后吃饭回到宿舍,大概7:20左右。时间尚早,小哥哥决定写一篇文章,评论的是Mihaly Csikszentmihaly 的Flow这本书。

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John解释道,这本书有趣的地方在于“我们怎么寻求幸福”,而书中的答案就是“有意义的生活”。

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大概1个小时后,John的文章顺利的写完了。此时的John觉得有点累了,于是决定换点事做。

然而John放松的方式竟然是选择做一会儿线性代数。

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大概晚上9点钟,John开始阅读一本50页左右的书。然后洗漱,10点上床,睡9个小时,7点起床,如此周而复始……

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(以上截图来自梨视频,如有侵权,请联系删除)

到这里,小哥哥一天的生活已经结束了。

现在再来回忆一下之前的计划表,John几乎全部按照预计计划严格的执行了,甚至时间也几乎分毫不差……

而至于为什么会如此自律,怎么能战胜拖延,其实小哥哥在视频中也给了我们一下启发:

If you create one goal for your entire life, and you structure your life around that, with goals and sub-goals, then you can have one life that is just a flow experience, then that therefore will be an enjoyable and happy experience.

如果你为你的人生设立一个目标,并将未来的愿景分成一个个的目标与子目标,这样你就可以创造一个连贯流畅的人生,然后在人生的每一部分,去享受,去创造。

苹果创始人史蒂夫·乔布斯这样说过:“自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来。”

1960年,斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔博士做了一组实验,为了确证自律与成功的必然联系。

米歇尔对教室中30多个四岁儿童说:“每个人都可以得到一块棉花糖。但是,我现在要离开一会儿。如果谁能等到我回来再吃,就可以得到两块棉花糖。”

大约三分之一的孩子等不及那个“一会儿”,立刻拿走一块棉花糖。

其他孩子抵挡住“一块”的诱惑,他们用手捂住眼睛,自言自语或唱歌,设法让自己睡觉……用来转移自己的注意力。

15分钟后,那些没有拿一块棉花糖的孩子如约得到了两块棉花糖。

14年后,这些学生高中毕业时,又接受了—次调査。

米歇尔博士用不同的标准对这些学生的表现进行了比较,包括学业成绩,社交技能和受欢迎程度。

结果发现:那些在四岁时拿到两坱棉花糖的孩子,在高中期间各方面的表现更为出色。

有研究显示,孩子的3-6岁为“潮湿的水泥期”,意思是说孩子的85%性格、习惯和生活方式都在这一时期形成;

7-12岁称为“正凝固的水泥期“,这一时期孩子85—90%的性格、习惯等已形成。

所以,如果你也希望孩子可以更加自律,其中有几点非常值得我们学习。

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严守规则,建立秩序

关于亲子教育,有一句话说得非常好:与其喊破嗓子,不如做出样子。父母要求孩子做到的,自己必须先做到,否则就无权要求孩子这样去做。

而现实生活中,却经常出现父母一边教孩子守规矩,一边破坏规矩的情况。

饭前饭后要洗手,见面要叫人,睡前要刷牙,每天看电视玩电脑不能超过10点......我们要求孩子这样做,但自己不遵守却是可以的。

等到孩子明白这一点,他们就会开始质问父母:“为什么我爸每天熬夜玩手机打游戏,我多玩一会又怎么了!”

为“失控”付出代价

经常听到已经当了妈妈的朋友们吐槽,孩子做事老是拖拖拉拉,早上去上学,本来说好的6:30起床,结果叫了好几次,最后再磨磨蹭蹭的起床吃饭,每天上学就像打仗一样。

而另一个朋友却从来没有这个烦恼,她说这一切来源于“忍”。

看到孩子磨蹭,忍住要帮忙代劳的冲动,任由她自己起床收拾,等到最后上学迟到了,被老师批评了几次,孩子每天都乖乖按时起床。

孩子的自律体现在:能否按时吃饭睡觉,能否在家长看不见时听话懂事,能否自觉完成作业……

如果在这几个方面,孩子都存在拖拉、磨蹭的问题,那么,家长需要思考一下是不是平时喜欢包办孩子的大小事务,没有给孩子成长的空间。

自律结果需要量化

为什么坏习惯容易养成且难以改变?因为它们的奖励往往即时而明显:打游戏、刷网页、吃零食都能获得即时的满足感。

自律对于孩子来说,是需要很大的意志力的,因此一定要将每个目标的结果进行量化,让孩子看到进步,并适时予以鼓励。

可以是一部动画片电影、一个心怡的玩具或者干脆放半天假去游乐场。弹簧不能硬拉,要劳逸结合。

比如以一周为限,每坚持一周给孩子一个奖励,逐周奖励奖品递增,直到完成初步预订的小计划。

当然,如果你从中看出了其他更有值得学习、借鉴的地方,也可以留言与我们交流、分享哦~返回搜狐,查看更多

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