Eric Berg：帮助你了解及根治痘痘痤疮的观点

前言

本文撰写理念非常简单，将优质观点分享于众，帮助在生活中和我面临相同问题的人们。我将介绍的这些观点及方法论来源于营养学家Dr Eric Berg，它将帮助你了解并找到解决困扰自己问题的答案。

博主观点：面临问题解决问题是组成生活的一部分，每当遇到问题，我都提醒自己尽量坚持以三步法则的思维去看待，即（调研对照）-（尝试解决）-（提炼经验），希望我通过分享Dr.Eric的观点帮助读者完成第一步调研的工作

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认识误区

误区一：过度清洁脸部

皮肤是有益菌落和有害菌落的栖息场所，有益菌落与皮肤处于共生关系，用力摩擦清洗皮肤或过度使用清洁产品，清除有害菌落的同时也会破坏有益菌落的生长环境，磨损角质，降低皮肤的抵抗力。

• 提炼：避免用力摩擦清洁皮肤，或过量使用清洁产品

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误区二：使用抗生素

抗生素的利弊：

• a.杀灭人体有益菌落
• b.杀灭有害菌落
• c.短期有效，长期致使细菌产生耐药性

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误区三：使用维甲酸

维甲酸：一种维生素A的衍生化合物。其利弊：

• a.治疗痘痘痤疮
• b.流鼻血（副作用）
• c.不孕（副作用）
• d.失明（副作用）

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浅层原因

皮脂腺是导致痘痘，痤疮爆发的元凶，皮脂腺扩大生长带来的影响:

• a.产生多余老废角质（死皮，干皮，小结节）
  导致黑头，白头，皮肤炎症
• b.堵塞毛孔（毛孔为有害菌落栖息地，以皮肤分泌油脂为食）

总结：油脂及皮脂，健康的皮脂可以润滑皮肤，多有的皮脂及皮脂腺扩大会引发痘痘，痤疮

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深层原因

导致皮脂腺过度分泌油脂的深层原因在于：荷尔蒙的失衡（雄性激素过多或雌性激素过多）

雄性激素升高

雄性激素，即睾酮，男女均有其中男多女少

• 影响：

1.分泌过多油脂
2.扩大皮脂腺（毛孔粗大）
3.生成多余老废角质

• 原因（雄激分泌过多）：

1.多囊卵巢综合征（PCOS），即，女性分泌过多雄性激素。
	表现（判断指标）：
		a.长痘
		b.脱发
		c.声音低沉
	诱因：
		高胰岛素水平（胰岛素耐受抵抗）
	解决方法：
		改善自身胰岛素水平，可以一石二鸟
			1.治疗痘痘痤疮。2.治疗胰岛素耐受抵抗
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2.5α还原酶过多
   定义：
   	5α还原酶其作用在于将睾酮转化为二氢睾酮（DHT）
   定义：
   	DHT是睾酮的一种高活性衍生物，其活性是睾酮的10倍。
   解决方法：
   		a.补充维生素A，可减少该特点酶的产生，推荐食用高品质鱼肝油补充维生素A，有点小贵。
   		b.补充维生素B5，其可以和维生素A一起作用，减少该特定酶产生。
   		c.补锌，也可降低该特定酶的产生，且治疗痤疮效果显著。

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雌性激素升高

导致原因：

1.肝功能失调，即肝脏没有清除体内多余的雌性激素(肝脏内存在芳香酶，可将睾酮转化为雌性激素)
	诱因：
		a.脂肪肝，不健康饮食
		b.肝硬化，饮食不当或肝炎病毒导致肝炎恶化，演变为肝硬化
		c.合并：因罹患胰岛素耐受抵抗，导致脂肪肝，在进而演变为肝硬化。
2.提升雌性激素的药物服用
		高血压药物，钙通道阻滞剂，抗生素，抗忧郁药物，饮酒
解决方法：
		a.健康饮食，十字花科蔬菜有益肝脏，即羽衣甘蓝，球芽甘蓝，西兰花
		b.膳食补剂服用，二吲哚甲烷，通常在西兰花中发现,并且有望成为抗癌作用的分子和芳香酶抑制剂。实为浓缩版十字花科蔬菜液，是蔬菜效果的25倍，治疗雌性激素失调，痘痘，痤疮。
		c.荨麻根。也有助于减少芳香酶产生。

思维导图

阅读以上内容后，建议有相同症状的读者，结合自身实际情况，对比相关表象指标，尝试分析出自身荷尔蒙失衡的原因，在根据医嘱建议尝试解决问题。