Eric Berg:帮助你了解及根治痘痘痤疮的观点

前言

本文撰写理念非常简单,将优质观点分享于众,帮助在生活中和我面临相同问题的人们。我将介绍的这些观点及方法论来源于营养学家Dr Eric Berg,它将帮助你了解并找到解决困扰自己问题的答案。

博主观点:面临问题解决问题是组成生活的一部分,每当遇到问题,我都提醒自己尽量坚持以三步法则的思维去看待,即(调研对照)-(尝试解决)-(提炼经验),希望我通过分享Dr.Eric的观点帮助读者完成第一步调研的工作


认识误区

误区一:过度清洁脸部

皮肤是有益菌落和有害菌落的栖息场所,有益菌落与皮肤处于共生关系,用力摩擦清洗皮肤或过度使用清洁产品,清除有害菌落的同时也会破坏有益菌落的生长环境,磨损角质,降低皮肤的抵抗力。

  • 提炼:避免用力摩擦清洁皮肤,或过量使用清洁产品

误区二:使用抗生素

抗生素的利弊:

  • a.杀灭人体有益菌落
  • b.杀灭有害菌落
  • c.短期有效,长期致使细菌产生耐药性

误区三:使用维甲酸

维甲酸:一种维生素A的衍生化合物。其利弊:

  • a.治疗痘痘痤疮
  • b.流鼻血(副作用)
  • c.不孕(副作用)
  • d.失明(副作用)

浅层原因

皮脂腺是导致痘痘,痤疮爆发的元凶,皮脂腺扩大生长带来的影响:

  • a.产生多余老废角质(死皮,干皮,小结节)
    导致黑头,白头,皮肤炎症
  • b.堵塞毛孔(毛孔为有害菌落栖息地,以皮肤分泌油脂为食)

总结:油脂及皮脂,健康的皮脂可以润滑皮肤,多有的皮脂及皮脂腺扩大会引发痘痘,痤疮


深层原因

导致皮脂腺过度分泌油脂的深层原因在于:荷尔蒙的失衡(雄性激素过多或雌性激素过多)

雄性激素升高

雄性激素,即睾酮,男女均有其中男多女少

  • 影响:
1.分泌过多油脂
2.扩大皮脂腺(毛孔粗大)
3.生成多余老废角质
  • 原因(雄激分泌过多):
1.多囊卵巢综合征(PCOS),即,女性分泌过多雄性激素。
	表现(判断指标):
		a.长痘
		b.脱发
		c.声音低沉
	诱因:
		高胰岛素水平(胰岛素耐受抵抗)
	解决方法:
		改善自身胰岛素水平,可以一石二鸟
			1.治疗痘痘痤疮。2.治疗胰岛素耐受抵抗
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2.5α还原酶过多
   定义:
   	5α还原酶其作用在于将睾酮转化为二氢睾酮(DHT)
   定义:
   	DHT是睾酮的一种高活性衍生物,其活性是睾酮的10倍。
   解决方法:
   		a.补充维生素A,可减少该特点酶的产生,推荐食用高品质鱼肝油补充维生素A,有点小贵。
   		b.补充维生素B5,其可以和维生素A一起作用,减少该特定酶产生。
   		c.补锌,也可降低该特定酶的产生,且治疗痤疮效果显著。

雌性激素升高

导致原因:

1.肝功能失调,即肝脏没有清除体内多余的雌性激素(肝脏内存在芳香酶,可将睾酮转化为雌性激素)
	诱因:
		a.脂肪肝,不健康饮食
		b.肝硬化,饮食不当或肝炎病毒导致肝炎恶化,演变为肝硬化
		c.合并:因罹患胰岛素耐受抵抗,导致脂肪肝,在进而演变为肝硬化。
2.提升雌性激素的药物服用
		高血压药物,钙通道阻滞剂,抗生素,抗忧郁药物,饮酒
		解决方法:
			a.健康饮食,十字花科蔬菜有益肝脏,即羽衣甘蓝,球芽甘蓝,西兰花
			b.膳食补剂服用,二吲哚甲烷,通常在西兰花中发现,并且有望成为抗癌作用的分子和芳香酶抑制剂。实为浓缩版十字花科蔬菜液,是蔬菜效果的25倍,治疗雌性激素失调,痘痘,痤疮。
			c.荨麻根。也有助于减少芳香酶产生。

思维导图

阅读以上内容后,建议有相同症状的读者,结合自身实际情况,对比相关表象指标,尝试分析出自身荷尔蒙失衡的原因,在根据医嘱建议尝试解决问题。

浅层
深层
雌激多
雄激多
长方形
长方形
荷尔蒙失衡
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