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第四节 中学生的能力发展
目录
1.能力的定义
2.能力的分类
3.影响能力的因素
4.能力的培养
【解析】
第四节中学能力发展，包括四方面，能力的定义、分类、影响能力的因素，
以及如何培养能力。重点掌握能力的分类。
一、能力的定义（P222）
能力是顺利完成某种活动所必需的，并且直接影响活动效率的个性心理特
征。
二、能力的分类（P222）单选
构造
一般能力
特殊能力
发展趋势
流体能力
晶体能力
【解析】
1.能力：直接影响活动效率。影响活动效率最重要的因素是记忆力。
2.能力的分类：单选题备考，掌握每一类分类的名称和关键词特点的对应。
（1）根据构造分为：一般能力和特殊能力。
①一般能力：如观察力、记忆力、思维力、想象力，是从事任何活动都要具
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有的能力。一般能力也被称为智力。
②特殊能力：从事专业活动所必备能力的综合。如会画画，需要观察力、记
忆力、抽象概括能力、想象力等，这一种能力需要多种能力综合在一起，这就是
特殊能力。特殊能力一般包括绘画能力、管理能力、数学能力、文学能力等。
（2）根据发展趋势分为：流体能力和晶体能力。
①流体能力：随着年龄增高而增高，到一定程度后，随着年龄增高而降低。
例如记忆力，记忆的高峰时期是高中、大学，大学毕业后记忆力明显衰退，例如
拿着电话找电话。流体能力取决于人的先天素质。
②晶体能力：随着年龄增长一直在增多，更多取决于后天的学习。“姜还是
老的辣”指的是晶体能力。
【总结】
1.根据构造分为一般能力和特殊能力。一般能力又称为智力。特殊能力指的
是在特殊领域（表演、绘画、歌唱等）所必备能力的综合。
2.根据发展趋势分为流体能力和晶体能力。
（1）流体能力到一定程度后，随着年龄增高而降低。取决于先天素质，如
记忆力。
（2）晶体智力随着年龄增长一直在增多，更多取决于后天的学习。
三、影响能力的因素（P223）
（一）先天素质
（二）早期经验
（三）教育与教学
（四）社会实践
（五）主观努力（内在因素）
四、能力的培养（P224）简答
第一，注重对学生早期能力的培养。
第二，教学中要加强知识与技能的学习与训练。
第三，教学中要针对学生的能力差异因材施教。
第四，在教学中要积极培养学生的元认知能力和创造能力。
第五，社会实践活动是培养学生能力的基本途径。
第六，要注意培养学生的非智力因素。
【解析】
1.影响能力的因素：包括身体和心理，可以回答影响人身心发展因素的四点，
遗传、环境、学校教育、主观能动性。
（1）先天素质：遗传。
（2）早期经验：环境。
（3）教育与教学。
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（4）社会实践：环境。
（5）主观努力（内在因素）：主观能力。
2.能力的培养：二级简答题备考。简单了解。
（1）注重对学生早期能力的培养。
（2）教学中要加强知识与技能的学习与训练。
（3）教学中要针对学生的能力差异因材施教。
（4）在教学中要积极培养学生的元认知能力和创造能力。
（5）社会实践活动是培养学生能力的基本途径。
（6）要注意培养学生的非智力因素。
【注意】
与非智力因素对应的是智力因素。
1.智力因素是影响智力的因素，如记忆力、思维能力、想象能力等。
2.非智力因素：不是在智商范围之外的。对学习成绩有影响，但不属于智力
的。例如老王很笨但是老王很努力，包括意志、克服困难；老师很笨但是老王很
乐观，是情绪情感。
【总结】
1.影响人身心发展的因素：遗传、环境、学校教育、主观能动性。
2.能力的培养作二级简答题备考，简单了解即可。
3.重点掌握非智力因素。
【解析】
1.能力的定义：能力能够直接影响活动效率。
2.能力的分类：
（1）根据构造分为一般能力和特殊能力。
①记忆力、思维力、想象力，又被称为智力的是一般能力。
②绘画能力、计算能力、歌唱能力等，一般能力的综合，是特殊能力。
（2）根据发展趋势分为流体能力和晶体能力。随着年龄发展而流逝，是流
体能力。随着年龄发展而增多，是晶体智力。
3.能力的培养，二级简答题备考。知道非智力因素，如努力程度、意志、情
绪情感等。
节 第五节 中学生的异性交往
目录
1.中学生异性交往的特点
2.中学生性心理特点
3.正确处理与异性交往
【解析】
中学生的异性交往 2018 年考过材料分析题。简单了解即可。
1.中学生异性交往的特点。
2.中学生性心理特点。
3.正确处理与异性交往。
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一、中学生异性交往的特点（P225）
（一）交往方式的隐蔽性
（二）交往动机的多样性
（三）交往欲望趋向强烈
【解析】
中学生异性交往的特点：
1.交往方式的隐蔽性：中学时期异性交往通常是偷偷摸摸的。
2.交往动机的多样性：交往的时候动机具有多样性，例如对方长得好看、学
习好等等。
3.交往欲望趋向强烈：学习弗洛伊德的时候，初高中阶段容易出现早恋。
二、中学生性心理特点（P226）
（一）性意识的出现
（二）性情感的发展变化
【解析】
中学生性心理特点：简单了解。
1.性意识的出现。
2.性情感的发展变化。
三、正确处理异性交往（P227）
（一）正确认识青少年学生的异性交往
（二）把握青少年学生异性交往的原则
（三）了解青少年学生异性交往的方法
【克服胆怯、真实坦诚、留有余地】
（四）引导青少年学生区分友谊与爱情
【解析】
正确处理异性交往：了解即可。
1.正确认识青少年学生的异性交往：人人都有青春，人人都有这个阶段。
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2.把握青少年学生异性交往的原则。
3.了解青少年学生异性交往的方法：如与异性说话会害羞、脸红。要克服胆
怯、真实坦诚、留有余地。
4.引导青少年学生区分友谊与爱情。
梳理总结
【解析】
第五章讲解的时候比较快，不太重要。
1.学生的认知发展：
（1）皮亚杰认知发展阶段论，口诀“爱奇艺敢签巨星”。
（2）维果斯基的最近发展区：教学要走在学生发展的前面。
（3）个别差异与因材施教：思维的时候容易受到周围环境影响，这是场依
存。记忆的时候不容易受到身边环境影响，这是场独立。
2.情绪与意志的发展：
（1）情绪：包括三种。
①心境：微弱、平静而持久的，被称为心情。
②激情：爆发强烈，持续时间短暂。
③应激：面对突发事件采取的高度紧张的情绪。
（2）情感：
①道德感：用自己的言行去评判他人的道德标准。
②理智感：一般存在于智力活动中，探究、维护真理。
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③美感：感受美、欣赏美、创造美。
（3）意志：
①双趋冲突：既想……，又想……。
②双避冲突：既不想……，又不想……。
③趋避冲突：既想……，又怕……。
④多种趋避冲突：多个既想……，又怕。
（4）气质无好坏，性格有好坏。
（5）埃里克森社会发展阶段理论：6-12 岁，勤奋对自卑。12-18 岁，同一
性对角色混乱。
3.中学生能力发展：流体能力、晶体能力。
4.中学生的异性了解，简单了解即可。
章 第六章 中学生心理辅导
1.第一节 中学生的心理健康
2.第二节 中学生心理辅导的方法
3.第三节 压力和挫折
【解析】
第六章在历年考试中占 2-14 分。每年基本都会在前两节出一道单选题。此
外还可能会考大题。
节 第一节 中学生的心理健康
目录
1.心理健康的概念
2.心理将康的标准
3.中学生常见的心理健康问题
【解析】
中学生的心理健康：心理健康的概念、标准，学生常见的心理健康问题。重
点掌握第三点。
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一、心理健康的概述（P235）单选
（一）心理健康的概念
心理健康的含义：一是无心理疾病；二是有积极发展的心理状态
（二）心理健康的特征
心理健康是动态的；而非静态的心理活动；心理健康是相对的，而非绝对的。
二、心理健康的标准（P235）单选
①智力正常；
②情绪适中；
③意志品质健全；
④人格稳定协调；
⑤自我意识正确；
⑥人际关系和谐；
⑦社会适应良好；
⑧心理特点符合年龄特征。
【解析】
1.心理健康的含义：一是无心理疾病；二是有积极发展的心理状态。
（1）例如这两天我心情不好，就说得抑郁症了，不可以。心理疾病是比较
严重的，会影响工作生活，需要吃药。
（2）积极发展的心理状态。也就是说既要没病，还要积极。
2.心理健康的特征：
（1）心理健康是动态的：不会一直心情好或者一直心情不好。
（2）心理健康是相对的，而非绝对的，是相对其他人，共有的心理状态的
体现。
（3）生活中如何判断有无心理疾病：看时间长短；看是否影响工作和生活。
①时间的持续性：如有人问老师，我最近患抑郁、自闭、多动症了。判断是
否有疾病需要从时间的持续性来判断，如 A 说自己患了抑郁症，目前只有两分钟，
没有办法判断他是否真的患有抑郁症。
②是否影响工作和生活：如教师上课时说“同学们，我有点心情不太好，你
们大家等一会我，我去哭一会，哭完之后再来给你们上课”，这已经严重影响了
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工作和生活。
3.心理健康的标准：
（1）智力正常。
（2）情绪适中。
（3）意志品质健全。
（4）人格稳定协调。
（5）自我意识正确。
（6）人际关系和谐。
（7）社会适应良好。
（8）心理特点符合年龄特征。
【总结】
重点掌握心理健康的含义：没病、积极。
三、中学生常见的心理健康问题（P236）单选
【解析】
中学生常见的心理健康问题：作单选题备考，掌握每个心理健康问题的名称
和表现的一一对应即可。
1.抑郁症：
（1）含义：持久性的心境低落。心境又称为“心情”，是微弱、平静且持
久的。持久性的心境低落即长时间心情不好。
（2）表现：消极、颓废、冷漠、无能、缺少热情、容易失眠。
（3）干预：老师要让学生首先改变自己错误的认知，开导学生。
①如一个学生要求什么都尽善尽美，要改变他错误的认知，一个人不可能满
足所有人的要求。
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②如有人说“太阳都不能做到让所有人都满意，有人说它耀眼、给人温暖，
有的人说它刺眼”。
③如让抑郁症的人做力所能及的事情，让他行动起来。
（4）如果生活中有人有抑郁倾向，可以建议他看世界卫生组织制作的短片
《I have a black dog》，把抑郁症比喻成一只黑狗，黑狗如何伴随一个人的心情。
视频中建议进行跑步等运动。
2.恐怖症/恐惧症：
（1）含义：对无实在危害的非理性恐惧。如女生害怕小虫子，小虫子不会
对人产生实质性的伤害。如把人和老虎关在一个笼子里，人会害怕就不是恐怖症，
是实实在在的伤害。
（2）表现：
①单纯恐怖症：如怕猫、怕狗。
②广场恐怖症：有一些人在非常大的广场上待着会觉得非常恐惧。
③社交恐怖症：在公共场合不敢和别人交流自己的观点，会出现脸红、双手
发抖等。
（3）干预：
①情境疗法：创设一个情境。如一个人有恐怖症，只要和人说话就会害怕，
创设一个情境，假装这个屋子里有 A、B、C、D，要和他们聊天。
②认知疗法：改变他的认知，给他灌输与人交往是一件不恐怖、很有意思的
事情的思想。
3.焦虑症：
（1）含义：由于不能达成目标而产生的很紧张不安的、带有恐惧的情绪状
态。
（2）表现：生活中最常见的是考试焦虑，即在考试之前忧心忡忡，考试之
中不能放松，考试之后持久地不能松弛下来。
（3）应对方式：
①肌肉放松训练：
A.如深呼吸，一步一步地来，慢慢地缓解心理上的紧张。
B.如心理咨询会让人在很安静的场所坐着，持续地紧张、放松各个方面的肌
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肉。先紧张胳膊上的肌肉，再放松；再紧张腹部的肌肉，再放松；再紧张腿上的
肌肉。通过反复地紧张、放松来缓解焦虑。
②系统脱敏法：更常见的是治疗恐怖症，对焦虑症也有较好的疗效。强调是
一个系统，一步骤一步骤去脱敏。
A.建立焦虑等级：如一个女生害怕毛毛虫，第一个等级是看毛毛虫的图片；
第二个是看毛毛虫的视频；第三个是看放在笼子里的毛毛虫；第四个是看笼子外
的毛毛虫（小猫、小狗都可以）。
B.紧张、放松相互意志：如一个女生非常害怕小猫/小虫子，让她看小猫/
小虫子的图片，看完之后她就会很紧张，浑身起鸡皮疙瘩，然后让她放松，放
松之后再看，再放松，直到她看图片不紧张为止。接下来给她看视频，她还是
会紧张，紧张之后让她放松，再看、再放松，直到她看视频不紧张为止。接下
来让她看笼子里的小动物，笼子里的小动物没有实在的危害，继续放松，再看、
再放松。最后看笼子外的小动物，是最高的一步。
4.强迫症：
（1）表现：
①强迫观念：一个人不由自主地思考他不想思考的事情。如每天都要想“我
家门锁没锁”，坐在单位/学校里想“我钥匙带没带”“煤气关没关”。
②强迫行为：我不由自主地做我不想做的事情。
A.如反复检查门锁没锁、反复洗手。
B.如有的人摸到钱就要洗手。
（2）判断方式：是否影响工作和生活。如老师正在上课，突然说“同学们，
我不知道家里的门锁没锁，你们等我，我去检查一下，检查之后才能回来上课”。
生活中轻微的强迫症都是可以的。
（3）干预：
①森田疗法（日本）：主张顺其自然。
②暴露阻止反应：只要摸到钱就要去洗手，这时候一定不能洗，就让自己忍
着，直到能忍住为止。
5.网络成瘾：
（1）含义：过度使用网络。
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（2）表现：头晕、胸闷、心烦、空虚。
（3）干预：
①强化干预法：强化即给你一个你想要的，如学生不打游戏/不使用网络了，
就给他一个奖励。
②厌恶干预法：给他一个他不想要的，如在手上套一个橡皮筋，想一次上网，
就弹自己一下，直到不想上网为止。
③注意力转移：转移注意力，如想上网可以出去打篮球/踢足球/参加文体活
动。
④替代延迟满足：替代指网络成瘾靠其他因素代替，如看书。延迟满足指表
现好之后，在让我满足。如出现很多好好学习的行为之后，允许玩一会游戏。
⑤团体辅导法：把有网络成瘾的孩子放在一起统一教育。
【注意】
通过表现反选心理健康问题。
1.抑郁症：持久性的心境低落。表现为消极、颓废、无能感。
2.强迫症：强迫自己思考自己不想思考的事情，做了一些自己不想做的一些
行为。
3.焦虑症：考试之前忧心忡忡，考试之中不能放松，考试之后持久地不能松
弛下来。
4.网络成瘾：过度地使用/沉迷网络。
5.恐惧症：对无实在危害事物的非理性恐惧，如害怕小毛毛虫、小苍蝇等。
【解析】
中学生心理健康教育：
1.心理健康的概念：没病、要积极。
（1）无心理疾病。
（2）有积极发展的心理状态。
2.中学生常见的心理健康问题：
（1）抑郁症：长时间心情不好。
（2）焦虑症：考试中忧心忡忡、紧张不安。
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（3）恐惧症：怕广场、小虫子、老鼠等。
（4）强迫症：
①强迫观念：反复想不想思考的事情。
②强迫行为：反复做不想做的行为。
（5）网络成瘾：过度使用网络。
节 第二节 中学生心理辅导的方法
目录
1.心理辅导的目标与途径
2.心理辅导的原则
3.心理辅导的主要方法
4.学生心理健康的维护
【解析】
中学生心理辅导有哪些目标、途径、原则，最重要的是知道有哪些方法进行
辅导，最后要了解中学生的心理健康是如何维护的。
一、心理辅导的目标与途径（P240）
内涵与目标（单选）
1.内涵：心理辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建立起一种具有咨询功能
的融洽关系
2.目标
基本目标：学会调适
高级目标：寻求发展
心理健康的途径（简答）
①开设心理健康教育的有关课程
②开设心理辅导活动课
③在学科教学中渗透心理健康教育的内容
④结合班级、团队活动开展心理健康教育
⑤个别心理辅导或咨询
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⑥小组辅导
【解析】
心理辅导的目标与途径：
1.目标：有两个目标，即学会调适和寻求发展（高级目标），作单选题备考。
2.心理健康的途径：作一级简答题备考。结合生活实际进行识记。主要通过
开课、教学活动和辅导进行。
（1）开设心理健康教育的有关课程。
（2）开设心理辅导活动课。
（3）在学科教学中渗透心理健康教育的内容。
（4）结合班级、团队活动开展心理健康教育。
（5）个别心理辅导或咨询：学生出现个别问题。
（6）小组辅导。
二、心理辅导的原则（P241）单选
面向全体学生原则
预防与发展相结合原则
尊重与理解学生原则
学生主体性原则
个别化对待原则
整体性发展原则
【解析】
心理辅导的原则：作单选题备考，重点掌握心理辅导的对象是面向全体学生。
1.面向全体学生原则：“心理辅导就是面向心理有疾病的同学”是错误的，
有疾病的同学要进行干预，其他同学要更好地预防和发展。
2.预防与发展相结合原则。
3.尊重与理解学生原则。
4.学生主体性原则。
5.个别化对待原则。
6.整体性发展原则。
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三、心理辅导的主要方法（P242）单选
强化法
惩罚法
消退法
系统脱敏法
来访者中心疗法
合理情绪疗法
艾里斯 ABC 理论
【解析】
心理辅导的主要方法：最重要的内容，掌握每种方法的名称和例子的一一对
应，作单选题备考。
1.强化法：给你一个你想要的。如一个人有考试焦虑，这一次不焦虑就要给
予奖励，如本、笔、五百万。
2.惩罚法：
（1）出现一个厌恶刺激。如又一次考试焦虑了，就呈现一个厌恶刺激，如
给一个处分或否定。
（2）撤销一个愉快刺激。如不再让人看电视、玩游戏。
3.消退法：不理睬，降低行为的发生频率。如当学生出现不好的行为时，就
不予理睬，让他暂时性地等待。
4.系统脱敏法：
（1）建立焦虑等级：如一个人怕猫，第一个等级是看猫的图片；第二个等
级是看猫的视频；第三个等级是看笼子里的猫；第四个是看笼子外的猫。
（2）进行肌肉的放松。
（3）紧张和放松交互进行：看猫的图片很紧张，之后再放松；看视频很紧
张，之后再放松，直到不怕为止；再看笼子里的、笼子外的猫。
5.来访者中心疗法：罗杰斯提出人本主义，即以人为本，强调人的价值和潜
能的发挥。主张让来访的人/心理咨询的人充分发挥自我的改善，回归本我。如
一个人去咨询，就要以这个人为中心，以这个人的情绪情感为体验，要倾听、共
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情。
6.合理情绪疗法（最重要）：由艾里斯提出，又被称为“ABC 理论”。
合理情绪疗法
Q1 ABC 理论
A：诱发性事件
B：个体对 A 的信念、观点
C：事件造成的情绪结果
Q2 非合理信念的特征
1.绝对化要求：必须、应该
2.过分化概括：种以偏概全、以一概十
3.糟糕至极
【解析】
合理情绪疗法：进行理性情绪疗法时要改变不合理的信念 B，改变不了 A 和
C。
1.ABC 理论：
（1）含义：
①A（activating event）：引起焦虑或恐怖的事件。
②B（belief）：信念、观点。
③C（consequence）：造成情绪的结果。
（2）例子：
①如 B 走在大街上，A 看了 B 一眼，这是诱发性的事件。两个人吵起来了。
诱发的事件是 A 看了 B 一眼，B 的信念和观点是认为 A 瞧不起自己，结果是两个
人吵起来了。不能改变 A 在茫茫人海中看了 B 一眼的事实，B 只能改变不合理的
信念，A 看 B 并不是瞧不起老 B，而是今天 A 没戴眼镜，看不清 B。导致的结果
是 B 不会和 A 吵架，会比较开心。
②诱发性事件是一个人这次没有考好，考试不及格。信念和观念是觉得自己
太失败了，没有能力。造成悲伤情绪的结果是这个人很伤心、难过。不能改变不
及格的事实，可以改变不合理的信念 B。考试不及格是自己没有努力，努力地学
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习就可以几个，不是他做不到，而是不愿意去做。造成的情绪结果会比较坦然。
2.非合理信念的特征：作单选题备考，简单了解即可。
（1）分类：
①绝对化要求：非黑即白，伴随着“我必须、应该……”。
A.如你必须借我钱，不借我钱，你就是坏人。
B.如你必须努力学习，否则就是坏学生。
②过分化概括：对人的概括，以偏概全、以一概十。如男朋友对女朋友特别
好，但是今天没有接女朋友放学，女朋友认为男朋友不爱她了，这就是以偏概全，
把一次当做一百次来看。
③糟糕至极：事情的结果比较糟糕。如这一次考试没有考好，就会觉得人生
没有希望了，人生就完了。
（2）例子：
①A 和 B 非常好，A 就必须请 B 吃饭，不请 B 吃饭就不是 B 的好朋友，这是
绝对化要求，关键词是“必须”“应该”。
②平时 C 的妈妈对她特别好，但是今天早上没有给 C 做早饭，C 就认为妈妈
不爱她了，这是过分概括化。
③这次教师资格证的考试 D 没有及格，D 觉得这一辈子也当不上老师了，这
是糟糕至极。
【解析】
中学生心理辅导的方法：
1.心理辅导的目标与途径：
（1）心理辅导目标：学会调适、更好地发展。
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（2）学校心理健康教育的途径：通过开设一些课程、学科中渗透，以及相
应的辅导。
2.心理辅导的原则：面向全体学生。
3.常见的心理辅导的方法：
（1）强化法：给你一个你想要的。
（2）惩罚法：给一个厌恶刺激。
（3）消退法：不予理睬。
（4）系统脱敏法：建立焦虑等级，一步一步地缓解焦虑。
（5）合理情绪疗法：改善学生不合理的认知。
（6）来访者中心疗法：以学生为中心，以人为本。
节 第三节 压力与挫折
目录
1.压力
2.挫折
【解析】
学生在生活中会经常面对压力和挫折。这一节整体的考频非常低，重点掌握
挫折。有关压力自己看一看，了解即可。
二、挫折（P245）单选
（一）挫折的概念
挫折是个体的动机、愿望、需要和行为受到内部和外部因素阻碍的情境和相
应的情感态度。
（二）挫折的应对
升华
退行
宣泄
文饰
补偿
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幽默
认同
投射
【解析】
挫折：
1.挫折的概念：欲望得到了阻碍。
2.挫折的应对：这一节唯一的一个重要的考点。需要掌握单选题，每一个挫
折的名称和例子的对应关系。重点掌握补偿、文饰、投射。
（1）升华：把社会不接受的想法/行为转化为社会可接受的想法/行为。
①如生活中有人想打人，是不被社会接受的行为，但是可以做一个拳击手，
就变成了社会可接受的行为。
②如有人想杀人，这是不被人接受的行为，社会可接受的行为是杀猪，于是
变成了一个屠夫。
（2）补偿：一方面缺失，靠其他方面补偿。如人丑就要多读书或我很丑但
是我很温柔。补偿分为两种。
①积极的补偿：学习不好，体育好。
②消极的补偿：学习不好就加入黑社会，做一些违背社会的事情。
（3）退行：退回幼稚状态（与自己身份完全不相符）。如一个中年男人在
工作中遇到了不顺心的事情，回到家之后看动画片、吃薯片和妈妈撒娇。
（4）幽默：遇到尴尬的事情时通过诙谐、机智、自嘲的方式进行缓解。
①如别人说我矮，我就说浓缩就是精华。
②如别人说我黑，我就说我在暗中保护你。
③如有人说我白胖白胖的，我就说我衬托你的美。
（5）宣泄：找到一种情境抒发自己的情绪。如心情不好时找一个大山大喊
大叫、找个没人的地方大哭一场、吃饭、去 KTV、跑步等。
（6）认同：认可别人身上的品质。如老师认可同学们的回答。
（7）文饰：又称为“合理化”，即用合理的方式理解。包括三种。
①酸葡萄心理：吃不到葡萄说葡萄酸。
②甜柠檬心理：柠檬是酸的，但是我吃了，我就不告诉你是酸的，是甜的。
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如一个男人娶了一个媳妇，他的媳妇不漂亮，所以逢人就说他的媳妇很贤惠。
③推诿：甩锅。如学习不好就赖书。
（8）投射：把自己的想法投射到其他人身上，以己度人。
①如“以小人之心度君子之腹”。
②如“我见青山多妩媚，青山间我应如是”。我看别人都是好的，别人看我
也是好的。
③如有一种冷叫你妈觉得你冷。
【注意】
1.投射：“以小人之心度君子之腹”。
2.文饰：吃不到葡萄说葡萄酸，吃到柠檬说柠檬是甜的，合理化，掩盖自己
的想法。
3.补偿：人丑就要多读书，我很丑但是我很温柔。
4.升华：把压抑的冲动、不被人接受的行为转向被人接受的行为，如司马迁
为了缓解牢狱之苦写了《史记》。
5.退行：行为退回到非常幼稚的行为。
6.宣泄：舒缓压力的方式，如到山上大哭。
7.幽默：采取自讽、自嘲、机智的方法进行缓解。
梳理总结
【解析】
41
第六章重点学习前两节，中学生心理健康问题和中学生心理辅导方法：
1.中学生心理健康问题：
（1）强迫症：一个人不由自主地思考自己不想思考的事情，即强迫观念。
（2）网络成瘾：过度使用网络。
（3）抑郁症：持久性的心境低落。
（4）焦虑症：考试前忧心忡忡，考试中不能放松，考试后无法松弛下来。
（5）恐惧症：对无实在危害受到非理性恐惧。
2.常见的中学生心理辅导方法：
（1）强化法：给你一个你想要的。
（2）合理情绪疗法：改变不合理的信念 B。
（3）来访者中心疗法：以人为本，强调以人为中心，人的潜能的发挥。
（4）系统脱敏法：建立焦虑等级，训练肌肉放松，让它交替进行。
（5）消退法：不予理睬。
（6）惩罚法：惩罚其他人。