你知道心流吗？没有心流的人注定是普通人吗？

你知道心流吗？没有心流的人注定是普通人吗？

一、什么是心流？

在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。

如艺术家在创作时所表现的心理状态。
通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。

是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。
心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。

心理大师：米哈里·契克森米哈赖 定义心流为一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉。

二、心流的作用和好处是什么？

心流独一无二的好处在于，
能通过促进个人成长带给我们持久的成就感、

自信心和更充实的人生体验。
你有没有发现当你打游戏的时候，
比如:打王者荣耀，你会特别专注！

不管你多累，
只要游戏一开始你就会忘记周围所有的事情。

当你在一次一次练习一个英雄时，你会越来越熟练，
你会越来越肯定自己游戏的能力，变得更自信。

而这份自信和积极正面的反馈又会促使你继续加大挑战的难度。
这就是心流吸引我们的独特之处。

当然我们应该把心流用在做一件事上更好！

心流，会让你战胜不良情绪，学会怎么更好地独处。

你很意外地发现，原来时间不是用来打发的，
是用来享受的。因为有事干了，

脑子专注于所做的事情上，没空胡思乱想了，
你学会专注在做自己的事情上，忘掉焦虑，

不会被脑子里很多无用的想法充斥，
专注做完一件事后，你会很满足。

心流，会改善你的人际关系！
每个人在日常生活中都扮演着多种角色。举个例子，

如果你是一个男人，除了会成为父亲，你也是儿子，

是丈夫，将来还会成为爷爷。

这些都是你一生中最重要的亲密关系。

你活得快不快乐，过得幸不幸福，
很大程度上都取决这些亲密关系质量如何。

如果你能和家人在一起时，能够投入这段时光，
认真的和家人们沟通交流，

就很有可能通过心流加深彼此的感情，
你的家庭也会因此更加巩固。

三、如何培养自己进入心流状态？

1.寻求挑战。

选择一项你喜欢做的事情，最好不要是打游戏，
刷剧这种事。选一件能给自己带来提升和成就感的事情。

记住，这件事不能太简单，也不能太难。

太简单你会感觉没有成就感，
太难了你完不成会有挫败感。
这样很难让你专注在这件事上。

2.设定清晰的目标。

当目标越明确时，人们对于自己能否胜任就越有把握，
也越能够专注地努力，而不会左顾右盼、犹豫拖延。

而寻找反馈，能够帮助人们根据反馈做出及时的调整，
避免反复碰壁而消耗热情与精力。

3.全身心投入眼下的生活。

虽然有时候我们很想投入一件想做的事情。
但是现实生活中会被各种突发情况所打扰，

不要害怕自己被打扰，认真处理好每一件事情，
专注的活在当下。

4.观察你的情绪状态。

有人说情绪是最大的敌人，
不好的情绪让你很难进入心流，

那么有意识地观察你的情绪状态吧。

处于唤醒状态，有愤怒、焦虑、担心等情绪时，
专注于当下，可以感受你的呼吸，
让自己从情绪中走出来。

我感觉自己是一个很焦虑的人，
直到我读到一句很有用的话:

其实很多人一辈子都没办法知道人生方向，
你找不到也没关系，活在当下最重要。
不要去寻找，不要去彷徨，去表达！去体验！
去活在当下！
培养自己进去心流的状态，让自己越来越好！加油！